Cómo mantener la salud en primavera para lograr el propósito de prevenir enfermedades y estar en forma

Introducción a este artículo:? La primavera es la mejor estación para purificar y acondicionar el cuerpo. También es la estación en la que son propensas a aparecer enfermedades antiguas. ¿Cómo mantener la salud en primavera para lograr el propósito de prevenir enfermedades y estar en forma?

La primavera es una estación con un clima cambiante. En esta estación es necesario dominar los métodos científicos para mantener la salud. La medicina tradicional china cree que la primavera es la estación más importante para la preservación de la salud. La atención médica de primavera de la medicina china se centra en siete partes, a saber, "yin, yang, qi, cerebro, bazo, estómago y riñón". Los expertos en medicina tradicional china recuerdan que hay que prestar atención a estos siete "mantenimientos" en la atención sanitaria primaveral.

La primavera y el verano afrodisíacos son las épocas en las que la temperatura en la naturaleza aumenta y la energía yang se hace gradualmente más fuerte. En este momento, la atención médica debe centrarse en nutrir al Yang para adaptarse a los cambios estacionales. De acuerdo con las características de la energía yang del cuerpo humano y el crecimiento del cabello en primavera, se puede elegir una dieta plana y clara, como comida caliente. Una dieta ligera es adecuada para personas normales y débiles, como trigo sarraceno, cebada, leche de soja, frijoles mungo, manzanas, semillas de sésamo, nueces, etc. Los complementos alimenticios se refieren a dietas cocinadas con alimentos de hábitos alimentarios fríos, como peras, raíz de loto, bolsa de pastor, azucena, etc.

Las personas con deficiencia de yin y úlceras gastroduodenales deberían tener ataques en primavera, y se puede utilizar miel en su dieta. La miel se debe cocer al vapor y tomar en ayunas antes de las comidas, 100 ml al día, tres veces al día o utilizar 250 ml de leche, hervirla, añadir 50 gramos de miel y 6 gramos de Bletilla striata, mezclar bien y beber. Estos tienen el efecto de nutrir el yin y beneficiar al estómago. Las personas con deficiencia de yin y calor interno pueden elegir gachas de arroz, gachas de frijoles rojos, gachas de semillas de loto, pasta de verduras y otros alimentos. Evite los alimentos dulces y grasosos, fritos y grasosos, crudos y fríos.

La primavera nutre el cerebro. Las personas con excesivo yang hepático son propensas a sufrir dolores de cabeza y mareos. Por eso la medicina china dice que "la energía primaveral causa todas las enfermedades de la cabeza". El método de prevención dietética es: comer de 250 a 500 gramos de plátanos o naranjas todos los días o utilizar 100 g de cáscaras de plátano y cocerlas en agua en lugar de té; Además, en lugar de hojas de té se pueden utilizar 250 gramos de apio y 10 dátiles rojos.

La medicina tradicional china para tonificar el bazo también cree: "Es mejor almacenar ácido y agregar dulzura en primavera para nutrir el bazo. Esto se debe a que cuando el qi del hígado es fuerte en primavera, el qi del hígado afectará". el bazo, por lo que es fácil tener el bazo y el estómago débiles en primavera y comer alimentos ácidos. Los alimentos pueden hacer que el yang del hígado se vuelva hiperactivo. Por eso, en la dieta primaveral conviene elegir alimentos picantes y calientes, evitar la acidez y comer más verduras y hortalizas silvestres.

Reponer los riñones en primavera es un buen momento para que los pacientes con función renal deficiente repongan los riñones y se cuiden. Tomar recetas y comidas medicadas para tonificar los riñones en este momento tendrá un mayor efecto en la etapa inicial del daño a la función renal. Los pacientes deben prestar atención a su rutina diaria en primavera y ajustar su dieta para que sea ligera y dulce. Puedes comer frutas y verduras ligeras, como mangostán, raíz de loto, semilla de coix, pepino, melón, etc.

La sopa de cerdo, la sopa de pollo, la sopa de pescado, la sopa de ternera, las espinacas, las judías, los despojos de animales y los condimentos irritantes ricos en creatina, purina y otras sustancias deben evitarse en la dieta que nutre el estómago, porque estos alimentos Tiene un fuerte efecto estimulante sobre la secreción de jugo gástrico y puede formar gases fácilmente, lo que puede causar distensión abdominal y aumentar la carga gastrointestinal. La dieta debe ser ligera y fácil de digerir, y se puede utilizar la terapia con miel mencionada anteriormente.

La reposición de Qi y la bronquitis crónica en los ancianos también son propensas a atacar en primavera. En primavera, el Yang Qi del cuerpo humano aumenta y el Yang Qi del cuerpo humano también aumenta. Para ayudar a Yang Qi, debemos prestar atención a comer cebollas, cilantro, frijoles negros, dátiles, estilbeno, etc. y comer más alimentos que fortalezcan el bazo, los riñones y los pulmones, como nísperos, peras, semillas de loto, azufaifas, nueces, miel, etc. , que ayudará a aliviar los síntomas.