Consejos para la alimentación diaria, el cuidado de la piel y la belleza
Consejos de alimentación diaria para el cuidado y la belleza de la piel
Consejos de alimentación diaria para el cuidado y la belleza de la piel Como dice el refrán, una piel blanca puede tapar toda la fealdad de toda chica. Espero tener un rostro claro e impecable, solo cuando te maquillas de blanco puedes lucir bien y tener una tez brillante. Echemos un vistazo a los consejos de belleza y cuidado de la piel de los alimentos diarios. Alimentación diaria, consejos de belleza y cuidado de la piel 1
Alimento más eficaz en el cuidado de la piel que los cosméticos
La piña es una fruta mágica que puede transformar tu piel:
Tu piel no se ve saludable. ¿Qué harías si tu cabello está amarillo, graso y a veces muy seco? Por supuesto, ¡complementarlo con suplementos nutricionales! Creo que muchas personas harán esto, ¡pero puede que hayas cometido un gran error! De hecho, la mayoría de las personas consumen nutrientes que ya son suficientes, pero a veces los nutrientes que agrega pueden causar una carga metabólica excesiva en el cuerpo, como un exceso de grasas y proteínas, que obstruirán los vasos sanguíneos y harán que los intestinos se vuelvan lentos.
La piña es el ángel que salva estas cosas. La enzima de la piña que se encuentra en la piña es una experta natural en descomponer las proteínas. También puede disolver la fibrina y los coágulos de sangre en los vasos sanguíneos, lo que realmente permite que el cuerpo se regule. de adentro hacia afuera. En otras palabras, comer piña no sólo puede limpiar los intestinos y ayudar a regular el color de la piel, sino que también tiene un fuerte efecto en la descomposición de grasas y la pérdida de peso.
Asegúrese de hacer una prueba de seguridad antes de comer piña, porque algunas personas son naturalmente alérgicas a la piña y sufrirán diarrea y vómitos una vez consumida de manera similar, porque el efecto de la piña es muy poderoso, las personas con coagulación; trastornos, preparación para la cirugía y personas con disfunción metabólica, úlceras en la piel y otros problemas es mejor no usar piña. Comer piña después de las comidas o beber jugo de piña y papaya son muy buenas formas de regular el tono de la piel.
Las sardinas pueden aclarar el tono de tu piel:
Perseguir simplemente un tono de piel traslúcido no es el nivel más alto. Sólo cuando no encuentras ningún defecto en tu piel y pareces una. muñeca de porcelana te dará envidia. A medida que envejecemos, la piel del rostro tendrá varios problemas. Creo que las manchas, las cicatrices del acné, las cicatrices, etc. son los problemas de muchas mujeres, ¿no? En cualquier caso, el color de la piel no se puede unificar entre sí, como si así fuera. ¿Nunca te has lastimado?
Necesitas piel nueva para reparar estas cicatrices una y otra vez, al igual que pintar una pared. Si hay una mancha de color en la pared, debes pintar la pared blanca muchas veces. para no dejar rastros. Pero a medida que envejecemos, nuestro metabolismo se ralentizará y ya no tendremos la fuerza para desarrollar tantas células nuevas. Necesita vitamina B para ayudar al metabolismo.
Vitamina B
Puede ayudar al crecimiento de las uñas, el cabello y la piel. Puede hacer que tu cabello se oscurezca y crezca más rápido, y también puede hacer que tu piel luzca más limpia y uniforme. . El primer alimento rico en vitamina B y esencia reparadora marina son las sardinas. Si quieres combatir los signos de la edad, come sardinas.
Consejos alimentarios diarios para el cuidado y la belleza de la piel
Alimentos de belleza:
1. Polvo de soja para la belleza: El polvo de soja no es Sólo es rico en nutrientes y es el mejor alimento para promover la función del bazo. También es un buen producto de belleza. Consumirlo regularmente tiene beneficios para la belleza y la salud.
2. Las semillas de girasol y las semillas de calabaza son ricas en zinc. La deficiencia de zinc en el cuerpo humano puede provocar arrugas en la piel. Comer algunas semillas de girasol o de calabaza todos los días puede suavizar la piel.
3. El kiwi es rico en vitamina C. Comer un kiwi por la mañana y por la noche todos los días ayudará a la circulación sanguínea y aportará nutrientes a la piel.
4. El hígado de animal y otros alimentos contienen una gran cantidad de vitamina A, que puede hacer que la piel sea más elástica.
Alimentos de belleza:
1. Jugo de lufa para la belleza: Limpiar tu cara con jugo de lufa fresco también puede reducir las arrugas.
2. Belleza de dátiles, miel y nueces: Las nueces, los dátiles rojos y la miel son los alimentos favoritos de la gente, además son buenos productos para el fitness y la belleza. El consumo razonable de estos tres alimentos en invierno y primavera puede hacer que las personas sean fuertes y saludables, especialmente la piel de las mujeres, que puede estar sonrosada y llena de encanto juvenil.
Cómo tomarlo: Tomar 2 cucharadas de miel por la mañana y beberla con agua tibia; comer 5 dátiles rojos media hora después del almuerzo; masticar unas cuantas nueces antes de acostarse por la noche;
3. Belleza del huevo verde: Revuelve el huevo verde, aplícalo en tu cara y masajea con los dedos. Después de que el líquido del huevo se seque (aproximadamente 15 minutos), lávalo con agua. Esto no sólo hará que la piel esté brillante y tierna, sino que también evitará las arrugas.
4. Método de belleza de frutas y verduras: Corta pepinos, melones de invierno, tomates, manzanas, etc. en rodajas finas, pégalas en tus mejillas y frota con ellas tu cara, cuello y manos, de modo que la piel puede absorber completamente los melones naturales. Varios nutrientes de la fruta le dan un brillo rojizo y acuoso. Después de frotar durante 0,5 a 1 hora, se puede lavar con agua limpia.
5. Método de belleza de la sopa de arroz: al cocinar gachas de arroz o polenta, agregue la cantidad adecuada de agua. Después de cocinar y enfriar, tome una cantidad adecuada de sopa de arroz y frótela en la cara, lo que puede hacer que los diversos aminoácidos y otros nutrientes de las proteínas contenidas en los granos penetren en los capilares de la epidermis de la piel, promoviendo así la circulación sanguínea. de los capilares epidérmicos y aumentando la vitalidad de las células epidérmicas. El tratamiento de belleza con agua de arroz se puede realizar después de la cena o durante el desayuno. Si no hay sopa de arroz disponible, se puede utilizar leche fresca, jugo, jugo de soja, etc. Por su pequeña dosificación y fácil funcionamiento, es apto para que las amas de casa embellezcan mientras cocinan, matando dos pájaros de un tiro.
6. Método de belleza con limón fresco: lava el limón, córtalo en cuatro trozos, remójalo en agua y bébelo, toma una pequeña cantidad de agua con limón y remójalo con un pañuelo para limpiarte la cara o aplique una compresa caliente para mejorar la condición de la piel de su rostro. El estado nutricional juega un papel en el cuidado y la belleza de la piel. Si no hay limón disponible, los tomates frescos también pueden tener un efecto similar.
7. Método de belleza con pasta de dientes: La pasta de dientes contiene glicerina, carbonato de calcio, almidón, pegamento blanco en polvo, agua, jabón en polvo, especias, bactericidas, agentes blanqueadores y otras sustancias. La pasta de dientes también contiene algún tipo de pasta de dientes china y medicinal. Medicina occidental. Por lo tanto, después de levantarse por la mañana, aproveche para cepillarse los dientes, aplique una pequeña cantidad de pasta de dientes en la cara y luego lávela cuando se lave la cara. Esto puede eliminar la suciedad y la grasa de la cara y alisar un poco. cicatrices en la cara, nutre la piel de la cara y logra limpieza, decoloración y blanqueamiento. Alimentación diaria, consejos de belleza y cuidado de la piel 2
1. El melón de invierno, el brócoli, las patatas, los tomates, los rábanos, los espárragos, el pepino y otras verduras son ricos en vitaminas, fibra y oligoelementos. melanina en su cuerpo, haciendo que su piel sea más blanca y tierna rápidamente.
2. Los limones, pomelos, uvas, kiwis, plátanos y otras frutas que también son ricas en vitaminas también tienen grandes efectos blanqueadores y creo que las chicas con fuerza pueden comerlas de diversas formas. Las habilidades prácticas definitivamente pueden generar cientos de recetas. Una comida blanqueadora afrutada.
3. Mucha gente piensa que la avena es un cereal integral común y corriente, ¡pero no saben que también puede ayudarte a estar más blanco! Comer avena con regularidad o usar leche de avena en la cara puede hacer que su piel se vuelva blanca, tierna y suave.
4. La leche fresca es rica en nutrientes y tiene sorprendentes efectos blanqueadores, ya sea que la bebas directamente o la apliques en tu rostro, puede ser absorbida directamente por el cuerpo y hacerte más blanco.
5. Se ha registrado en la antigüedad que las perlas tienen funciones blanqueadoras, desintoxicantes, revitalizantes, antienvejecimiento, etc. Las chicas de piel oscura pueden intentarlo, pero recuerda comprar buena calidad. y polvo de perla pura, no permita que productos falsos e inferiores dañen su delicada piel.
6. Las hierbas medicinales chinas naturales como Angelica dahurica, White acónito, ginseng, Poria, hierba de genciana, etc. tienen muy buenos efectos blanqueadores, siempre que las utilices de acuerdo con tu constitución, puedes hacerlo. agréguelos al preparar té o sopa. Para beber, también puede molerlos hasta convertirlos en polvo y agregar agua o miel para aplicarlos en la cara.
7. El aloe vera tiene efectos desintoxicantes, blanqueadores, eliminadores del acné, antialérgicos, etc. Se puede aplicar directamente sobre el rostro o ingerir. Se usa una olla de aloe vera en mi casa. ¡El efecto blanqueador es realmente bueno!
8. Algunos internautas lo han probado personalmente y han descubierto que el efecto blanqueador del vinagre y el huevo líquido es excelente. El método específico es: lavar los huevos frescos, secar la humedad de la cáscara y luego remojarlos en vinagre blanco durante 30 días. Después de eso, tomar una cucharada de vinagre líquido de huevo mezclado con agua hirviendo y tomarlo todos los días para eliminar las marcas de acné. , pecas y manchas en el rostro. Potente blanqueamiento.
9. Los huevos son tesoros en todo el cuerpo. Además de ser comestibles, también pueden blanquear la piel. Esto se debe a que tienen una membrana suave en la cáscara interna. para blanquear y combatir eficazmente las arrugas.
Mascarilla blanqueadora natural casera
1. Mascarilla de aloe vera con miel
Lavar el aloe vera fresco, quitarle la piel, luego cortarlo en trozos y exprimir el jugo. luego agregue una cantidad adecuada de miel o harina de manera uniforme (sería mejor si pudiera usar polvo de perlas en lugar de harina), luego aplique la mascarilla preparada en su cara, espere entre 15 y 20 minutos y luego lávela.
Eficacia: blanqueante, aclarante con calor, antiarrugas, calmante de la piel.
2. Mascarilla de leche
Vierta una cantidad adecuada de leche y un poco de miel en un recipiente limpio, revuelva uniformemente y luego coloque una mascarilla comprimida después de que la mascarilla absorba completamente la leche. , se puede desplegar. Aplíquelo en la cara y luego lávese la cara con agua.
Eficacia: Blanqueamiento, rejuvenecimiento de la piel e hidratación. Consejos 3 para la alimentación diaria, cuidado y belleza de la piel
Comer alimentos que son buenos para tu piel también lo serán para tu piel
Atún
Peces de aguas profundas Son ricos en DHA, que es el alimento necesario para el cerebro del cuerpo humano. Además, el atún es un alimento bajo en grasas y calorías, rico en proteínas y otros nutrientes. Además de satisfacer la nutrición de las mujeres, no hará que las personas engorden.
Miel
La miel es rica en vitamina C, vitamina E, flavonoides y sustancias fenólicas, que tienen fuertes propiedades antioxidantes. Puede eliminar los radicales libres en el cuerpo humano y desempeñar un papel anticancerígeno y antienvejecimiento.
Manzanas
Las manzanas son un alimento bajo en calorías, produciendo sólo 60 kcal por cada 100 gramos. Los nutrientes de las manzanas son muy solubles y de fácil absorción por el organismo, por eso se las conoce como. "agua viva". Es beneficioso para disolver el azufre y dejar la piel tersa y suave. Las manzanas también contienen cobre, yodo, manganeso, zinc, potasio y otros elementos. Si el cuerpo humano carece de estos elementos, la piel se secará, se agrietará fácilmente y provocará mucha picazón. La quercetina antioxidante presente en las cáscaras de manzana protege la piel de los dañinos rayos UV de onda corta. Por eso, en un día soleado, además de aplicar protector solar antes de salir, también puedes comer una manzana.
Té negro
El té negro ayuda a calentar el estómago, aumenta el metabolismo del cuerpo humano, controla el azúcar en sangre y ayuda a reducir los lípidos en sangre. Los antioxidantes del té negro y del té verde pueden destruir la propagación de las células cancerosas, previniendo así el cáncer y antienvejecimiento. El efecto antienvejecimiento del té negro es mejor que el de las zanahorias y el brócoli.
Lily
Lily puede nutrir el yin e hidratar la sequedad, aliviar la tos y fortalecer el estómago, nutrir el yin y nutrir los riñones, limpiar el corazón y calmar la mente, prevenir el cáncer y resistir el envejecimiento. . Por lo general, podemos usar lirio, hongo blanco y pera blanca para hacer sopa dulce, que es una buena opción para las mujeres. El consumo prolongado puede hidratar y nutrir la piel y reducir la aparición de arrugas.
Black wolfberry
Black wolfberry contiene antocianina, que es una sustancia antioxidante eficaz que puede prevenir la formación de arrugas, complementar nutrientes y eliminar la fatiga del cuerpo humano. .
Nueces
La nutrición de las nueces es muy completa. Los ácidos grasos de las nueces pueden ayudarnos eficazmente a reducir los lípidos en sangre, además contienen proteínas y polifenoles, y el contenido de vitamina E. También hay muchos de ellos que pueden fortalecer el cerebro y ayudarnos a retrasar el envejecimiento.
Tomates
Los tomates contienen caroteno y vitaminas A y C. Tienen efectos de eliminación de pecas, embellecimiento, antienvejecimiento y cuidado de la piel. También pueden tratar enfermedades infecciosas de la piel. Los tomates pueden equilibrar el valor del PH de la piel, eliminar las pecas y blanquearlas. Al mismo tiempo, el licopeno de los tomates puede proteger el colágeno de la piel y hacer que sea menos probable que se desprenda. Una investigación alemana ha descubierto que el licopeno puede ayudar a suavizar las arrugas y hacer que la piel esté tierna y tersa. Es menos probable que comer tomates con regularidad provoque ojeras.
Lechuga
La lechuga es una hortaliza anual o bienal del género Lactuca de la familia Asteraceae. Seis hojas de lechuga pueden proporcionar la cantidad necesaria de vitamina A para un día, que puede promover el metabolismo celular. La lechuga también contiene una cierta cantidad de oligoelementos zinc y hierro. Especialmente el hierro de la lechuga es fácilmente absorbido por el cuerpo. El consumo regular de lechuga fresca puede prevenir y tratar la anemia por deficiencia de hierro. Además, el potasio de la lechuga puede favorecer la circulación sanguínea y permitir que la piel obtenga más nutrientes.
Alimentos buenos para la piel
1. Arroz rojo
El arroz rojo es rico en almidón y proteínas vegetales, que pueden reponer la fuerza física y mantener la salud normal. temperatura corporal. Es rico en muchos nutrientes, entre los que el hierro es el más abundante, por lo que tiene el efecto de reponer la sangre y prevenir la anemia. Es rico en fósforo, vitaminas A y del complejo B, que pueden mejorar la desnutrición, la ceguera nocturna, el beriberi y otros problemas; también puede aliviar eficazmente síntomas como la fatiga, la falta de energía y el insomnio; El ácido pantoténico, la vitamina E, el glutatión y otras sustancias que contiene pueden inhibir los carcinógenos, especialmente en la prevención del cáncer de colon.
Receta recomendada: Costillas de cerdo estofadas con arroz rojo
Ingredientes: 600 gramos de costillas de cerdo, una taza de arroz rojo, 2 cebolletas, 3 rodajas de jengibre, 1/2 taza de salsa de soja, 5 cucharadas de vino, 1 cucharada de azúcar de roca y 1 cucharada de aceite, 1 anís estrellado, 2 tazas de agua caliente, 1 gasa.
Método:
1. Lavar el arroz rojo y envolverlo bien con una gasa.
2. Blanquear las costillas de cerdo y reservar.
3. Saltear las chalotas y el jengibre con 1 cucharada de aceite en la olla, luego agregar el azúcar de roca y la salsa de soja, luego poner las costillas en la olla y sofreír brevemente, luego agregar el vino y el anís estrellado. y dos tazas de agua caliente Luego agregue el arroz rojo, hierva a fuego alto, luego cocine a fuego lento, luego córtelo en cubos largos y sirva en un plato antes de comer.
Eficacia: Rico en hierro, puede ayudar a personas con deficiencia sanguínea a reponer su vitalidad.
2. Naranja
Entre los muchos tipos de frutas, las frutas ácidas contienen más vitamina C. La ciencia de la nutrición actual ha recomendado unánimemente la vitamina C como uno de los antioxidantes. Tiene tres funciones principales: evitar que los radicales libres destruyan las células y reduzcan el envejecimiento y evitar que los conservantes nitrato de sodio y nitrito de sodio se conviertan en nitrosaminas, carcinógenos. Tiene un gran efecto protector en personas que padecen cáncer, especialmente cáncer gástrico y cáncer de esófago, inhibe la oxidación del colesterol malo y protege el colesterol bueno, manteniendo la salud de los vasos sanguíneos y del corazón.