He tenido insomnio recientemente, no puedo respirar y siento opresión en el pecho. ¿Qué debo hacer si me quedo despierto hasta tarde con frecuencia?

El insomnio es difícil de curar. El insomnio suele ser causado por estrés mental, presión laboral o mental, ira, cambios ambientales y otros factores. Se puede optar por un tratamiento farmacológico, pero debe realizarse bajo el diagnóstico y orientación de un especialista para evitar consecuencias adversas. La dietoterapia y la medicina tradicional china son tratamientos que no tienen efectos secundarios en el organismo. No se ponga nervioso cuando tenga insomnio y no le preste demasiada atención al insomnio en sí. Duerme cuando quieras. Si no puedo dormir, leo un libro o algo así. No confíe en las pastillas para dormir.

Presta atención a tu alimentación: No comer en exceso en la cena, no comer antes de acostarte, no beber mucha agua, evitar la excitación de la corteza cerebral por irritación gastrointestinal o dificultad para conciliar el sueño. debido al aumento de la nicturia. La dieta debe ser ligera, con té y café menos fuertes, y evitar alimentos picantes como pimientos, cebollas, ajos y pimientos. Los siguientes métodos son de referencia:

(1) Triture 25 gramos de semillas de sésamo negro, 25 gramos de hojas de morera, 25 gramos de nueces y 8 gramos de kumquat hasta obtener un puré. noche antes de acostarse durante 4 a 5 días.

(2) Freír 20 flores de azucena y 15 granos de azufaifo, machacarlos y molerlos hasta obtener un polvo fino, tomar una vez cada noche antes de acostarse durante un total de 1 semana.

(3) Lavar los huevos con 1 taza de leche y tomar 1 taza cada noche antes de acostarse.

(4) 7 cebolletas y 20 azufaifas. Hervir en agua durante 20 minutos, luego comer dátiles y beber la sopa una vez cada noche antes de acostarse.

(5) 10 g de Schisandra chinensis, 30 g de carne de semilla de loto, 15 g de lirio, hervir con * * * en agua y tomar una vez antes de acostarse.

(6) Hervir 30 gramos de azucena y 60 gramos de raíz de apio y tomar una vez antes de acostarse.

(7) Poner 250 gramos de carne magra de cerdo y 30 gramos de semillas de loto en una cazuela y guisarlo una vez al día durante un total de una semana.

(8) Las personas que no pueden dormir debido al cansancio pueden comer manzanas y plátanos antes de acostarse, porque estas frutas son alimentos alcalinos y pueden resistir la fatiga muscular. Luego corta naranjas frescas, ábrelas y ponlas sobre la almohada. El sabor aromático de sus frutos tiene un efecto calmante sobre los nervios del cerebro.

Según su situación, se recomienda que los practicantes de la medicina china continúen regulando su condición, no tomen una pausa para el almuerzo al mediodía y fortalezcan los ejercicios físicos.