¿A qué hora es la mejor hora para acostarse por la noche?

El tiempo normal de sueño es de ocho horas, y el mejor horario para dormir debe ser entre las 9:30 p. m. y las 5:30 a. m. del día siguiente; por su salud, eche un vistazo. La noche del 1.9 al 11 es el momento para que el sistema inmunológico (linfático) se desintoxice. Durante este tiempo conviene estar tranquilo o escuchar música. 2. De 23 a 1 de la madrugada, la desintoxicación del hígado debe realizarse mientras se duerme. En tercer lugar, la desintoxicación de la vesícula biliar se realiza entre la 1 y las 3 de la mañana. Cuarto, de 3 a 5 de la mañana se desintoxican los pulmones. Es por esto que las personas que presentan tos más intensa durante este tiempo, debido a que el efecto desintoxicante ya ha llegado a los pulmones, no deben utilizar medicamentos para no inhibir la eliminación de productos de desecho; 5. De 5 a 7 de la mañana el intestino grueso se está desintoxicando y se debe ir al baño a defecar. 6. De 7 a 9 de la mañana, cuando el intestino delgado absorbe muchos nutrientes, llega el momento de desayunar. Lo mejor es que los pacientes coman temprano, antes de las 6:30, y los que mantienen su salud, antes de las 7:30. Las personas que se saltan el desayuno deben cambiar sus hábitos. Aunque lo pospongan a las 9 o 10, es mejor que no comer nada. 7. El período comprendido entre la medianoche y las 4 de la mañana es el período hematopoyético de la médula espinal. Debes dormir profundamente y no quedarte despierto hasta tarde.

Adoptarlo