¿Tomar sopa de pollo durante el confinamiento me hará ganar peso?
¿Tomar sopa durante el confinamiento hará ganar peso?
No es necesario que te plantees si ganarás peso al tomar sopa durante el parto, porque es necesario tomar suplementos durante el parto para facilitar la recuperación corporal posparto, especialmente la lactancia materna, de lo contrario el bebé no tendrá suficiente leche. . Por el bien del niño y su salud. De hecho, el consumo inadecuado de sopa durante el parto también puede provocar obesidad, especialmente algunas sopas con más aceite y agua, lo que favorecerá la obesidad materna.
¿Cómo tomar sopa sin engordar?
1. No beber sopa espesa en la primera semana después del parto.
Muchas suegras empiezan a preparar sopa de pollo para sus nueras al segundo día de dar a luz, pensando que las nueras se recuperarán rápidamente. Este tipo de intención es buena, pero no es buena para la recuperación física de su madre. Debido a que el cuerpo se encuentra en la etapa diurética e hinchazón en la primera semana después del parto, beber mucha sopa aumentará la carga sobre los riñones, provocará obstrucción mamaria y provocará mastitis aguda.
2. No te limites a beber sopa de pollo después de dar a luz.
La alimentación durante el confinamiento debe ser variada y equilibrada nutricionalmente. Por tanto, la sopa de pollo no es la única forma de reponer los nutrientes del organismo. La sopa de huevo, la sopa de pescado, la sopa de tofu, la sopa de carne magra y la sopa de verduras también son buenas opciones. La dieta en las 3 semanas posteriores al parto es principalmente ligera, siendo estas sopas más adecuadas a las necesidades nutricionales del organismo.
3. Añade sal a la sopa.
Muchos lugares insisten en no añadir sal a las comidas posparto. ¿Es esto científico? Sin mencionar que no es científico, simplemente tiene un sabor terrible y no tiene apetito. ¿Cómo puede ser deliciosa una sopa insípida? Desde el punto de vista nutricional, está bien añadir una cantidad adecuada de sal a las comidas posparto. La hiponatremia materna resulta de la ingesta excesiva de alimentos sin sal después del parto.