¿Cuál es la mejor manera de desintoxicarse por la noche? ¿Cómo desintoxicar tu cuerpo por la noche?
1. Consejos para la desintoxicación nocturna
1. De 17 a 19 horas
Los riñones son la base de la naturaleza. La insuficiencia de qi renal no solo es propensa al envejecimiento prematuro, sino también a diversas enfermedades. De 5 a 7 p.m. todos los días es el momento más activo para el meridiano del riñón.
Desintoxicación: quítese los zapatos, deje que los pies se agarren al suelo tanto como sea posible, levante el cuerpo y mantenga los pies en el suelo durante 3 minutos. Esto puede estimular los puntos de acupuntura del riñón. meridiano y es beneficioso para la desintoxicación.
Frote los puntos de acupuntura del meridiano del riñón: frote las palmas de las manos hasta que estén calientes, presione la espalda y la cintura respectivamente, y masajee los puntos de los meridianos de la espalda y los riñones hacia arriba y hacia abajo hasta que siéntase cálido, una vez por la mañana y otra por la noche, 100 veces cada vez;
El ñame nutre los cinco órganos internos, pero el efecto de nutrir los riñones es el mejor. Los ñames se pueden utilizar para hacer sopa y gachas para proteger el qi de los riñones. Además, semillas de sésamo negro, judías negras, castañas, etc. También un tónico.
2. De 19 a 21 horas.
De 11 a 13 del mediodía, cuando la función cardíaca está más activa, la tarde es el mejor momento para la desintoxicación.
Desintoxicación: Los sabores amargos ingresan al corazón, como el melón amargo y las semillas de loto, que pueden limpiar el corazón y desintoxicarlo. Además, las nueces, la soja, las semillas de sésamo negro y las azufaifas también son alimentos que protegen el corazón;
En este momento, puedes tocar el meridiano del pericardio o la fosa cubital del brazo, lo que puede promover la estimulación local. circulación sanguínea y ayuda a desintoxicar.
3.9-165438+0:00 pm
La linfa es el órgano de desintoxicación más grande del cuerpo humano. Está presente en todas las partes del cuerpo humano y juega un papel muy importante en. el sistema inmunológico humano. A las 21 horas, el sistema linfático del cuerpo comienza a desintoxicarse y el sistema inmunológico se activa hasta las 23 horas.
Desintoxicación: Hay un gran ganglio linfático detrás de la oreja. Si lo presionas con fuerza, sentirás dolor. La presión regular puede estimular los ganglios linfáticos, promover la descarga de toxinas, eliminar la hinchazón facial y hacer que la piel sea elástica.
Por lo general, preste más atención al masaje del pecho, que se puede pasar lentamente desde el interior hacia el exterior, 3 veces al día. También puede utilizar una toalla caliente para aromaterapia en la cara y el pecho para ayudar a la linfática del pecho; desintoxicación;
Frotar suavemente Aplicar una toalla caliente en el cuello y la espalda, relajar los omóplatos, empujar y deslizar desde la columna cervical hasta la columna de la cola, y luego hacer la figura del "8" con ambas manos desde de abajo hacia arriba, lo que puede ayudar al drenaje linfático en la espalda.
4.165438+ Noche 0-3 am
De 11-1 de la mañana comienza a desintoxicarse el hígado, y luego de 1-3 de la mañana comienza a desintoxicarse la vesícula biliar . Es hora de conciliar el sueño antes de que pueda comenzar la desintoxicación normal.
Desintoxicación: si la función de desintoxicación del hígado es débil, normalmente se pueden comer más alimentos azules, como naranjas verdes, verduras verdes, etc., que tienen un mejor efecto para calmar el hígado, aliviar la depresión y además, regular el qi, wolfberry puede mejorar la capacidad antitóxica del hígado, y un pequeño puñado cada día puede proteger bien el hígado;
Presione el punto Taichong, ubicado entre el primer y segundo dedo del pie. en el empeine, y frótelo con el pulgar durante 5 minutos todos los días de izquierda a derecha hasta sentir un ligero dolor.
5. 3 a.m. a 5 a.m.
3-5 a.m. es la temperatura más baja del día y los pulmones humanos comienzan a desintoxicarse a esta hora. Al igual que el hígado y la vesícula biliar, la desintoxicación sólo puede comenzar mientras duerme. Los pulmones controlan la piel de todo el cuerpo. Hay muchas toxinas en los pulmones que se depositan en la piel, lo que naturalmente la hace lucir opaca.
Desintoxicación: A los pulmones no les gusta la sequedad. Por lo tanto, come más lirios, miel, peras, hongos y otros alimentos que humedezcan los pulmones y eliminen la sequedad, lo que puede ayudar a los pulmones a combatir las toxinas.
Respira más profundamente y exhala e inhala tanto como puedas; cada respiración, expulsa el gas residual restante de los pulmones. Se necesitan varias respiraciones profundas para reducir las toxinas en los pulmones. De vez en cuando puedes tomar un baño caliente para expulsar las toxinas de las profundidades del cuerpo a través de la transpiración;
Presiona el punto Hegu en el dorso de tu mano, entre los huesos metacarpianos 1 y 2, y presiona ligeramente con firmeza para ayudar a desintoxicar el pulmones.
6. De 5 a.m. a 7 a.m.
Este es el momento en que los meridianos del intestino grueso están más activos. Si no puede defecar normalmente después de levantarse temprano, o incluso tiene heces secas y dificultad para la desintoxicación, indica una función intestinal anormal.
Desintoxicación: Consuma más alimentos con fibra cruda, como batatas, puerros, etc., que pueden resolver eficazmente el problema del estreñimiento. Además, la goma vegetal del hongo negro puede absorber las sustancias nocivas que quedan en el organismo; intestinos, limpiar la sangre y limpiar los intestinos.
Beba una taza de agua tibia después de levantarse por la mañana, descanse de 10 a 20 minutos y luego beba una taza de agua tibia con miel para Fortalecer la peristalsis intestinal.
2. Alimento desintoxicante
1. La investigación sobre los hongos shiitake 2 encontró que el polisacárido fúngico contenido en los hongos shiitake es una sustancia activa anticancerígena que puede promover la formación de anticuerpos y producir. El cuerpo es más resistente a los tumores. Genera inmunidad e inhibe el crecimiento de las células tumorales. Además, los polisacáridos fúngicos de los hongos shiitake no solo pueden mejorar la inmunidad, sino también mejorar eficazmente la capacidad anticontaminación del cuerpo.
2. Las castañas de agua tienen un sabor dulce y tienen la reputación de ser el Sydney subterráneo. Puede eliminar el calor, promover la producción de líquidos, aliviar el fuego y tiene un efecto particularmente bueno para aliviar la sequedad otoñal. Sin embargo, se recomienda comerlo después de cocinarlo para reducir el frío en forma de herradura. banana. Los pulmones pertenecen al yin y los plátanos tienen el efecto de nutrir el yin. Los plátanos son de naturaleza fría y, según el principio de "el calor los enfría", son más adecuados para personas con sequedad y calor. Por tanto, comer más plátanos en otoño puede hidratar los pulmones.
3. Hongos. El hongo negro es rico en fibra dietética soluble y es un famoso alimento desintoxicante y humectante de los pulmones. Puede promover la peristalsis intestinal, unirse eficazmente al colesterol y prevenir la hiperlipidemia. La medicina moderna cree que la goma vegetal contenida en el hongo negro tiene una fuerte fuerza de adsorción y puede recolectar el polvo y las impurezas que quedan en el sistema digestivo humano y luego excretarlos del cuerpo, desintoxicando y limpiando así el estómago.
4. Avena. La avena no solo es rica en celulosa y hemicelulosa, que pueden unirse a metales pesados, sino que también es rica en fibra dietética soluble como el β-glucano, que es muy útil para reducir el azúcar en sangre y prevenir la hiperlipidemia. También puede promover la eliminación de contaminantes. en los alimentos.
5. Miel La miel es dulce y pacífica. El "Compendio de Materia Médica" registra que "el néctar de Sophora tiene cinco usos medicinales: eliminar el calor, tónico, desintoxicante, hidratante y aliviar el dolor". Debido a que tiene el efecto de nutrir el yin, es adecuado para el calor deficiente; el bazo, mantiene los ojos y los oídos brillantes y hace que la cara parezca una flor. Si tienes una voluntad fuerte y buena inteligencia, no tendrás hambre ni envejecerás después de tomarlo durante mucho tiempo.
6. El quelpo contiene fucoidan, ácido algínico y otras sustancias que pueden reducir la presión arterial y los lípidos en sangre. En particular, las sustancias activas de las algas pueden combinarse con carcinógenos presentes en los alimentos y eliminarse del cuerpo. Además, las algas también son ricas en oligoelementos, como yodo, hierro, calcio, etc.
7. Brócoli Además de ser rico en vitaminas, minerales, clorofila, betacaroteno y otros nutrientes básicos, el brócoli también es rico en ingredientes beneficiosos como el indol y el tiocianato. reduciendo así la carga sobre los riñones y ayudando a prevenir el cáncer.
8. La medicina tradicional china cree que el hongo Tremella es de naturaleza neutra y de sabor dulce. Entra en los meridianos de los pulmones, el estómago y los riñones, y puede humedecer los pulmones y nutrir el yin, nutrir el estómago y promover la producción de líquidos, nutrir los riñones y la esencia, fortalecer. el corazón y el cerebro, y puede tratar la tos dificultosa, la sangre en la flema y la boca caliente debido a la sed, etc., tienen ciertos efectos curativos. Es especialmente adecuado para mujeres con deficiencia de yin y fuego excesivo, baja inmunidad, constitución débil y menstruación irregular. También puede mejorar la capacidad de desintoxicación del hígado y proteger la función hepática.
9. Zanahoria. Las zanahorias son ricas en betacaroteno, que el cuerpo humano puede convertir en vitamina A. Además de proteger los ojos, la vitamina A también puede ayudar al hígado a eliminar toxinas del cuerpo y reducir la grasa en el hígado. Además, la fibra dietética de las zanahorias también puede ayudar a limpiar la basura del colon y acelerar su excreción.