¿Cuánto tiempo se tarda en perder peso practicando hula-hula por la noche?

Frecuencia de ejercicio: 4 a 6 veces por semana, 2 a 3 grupos cada vez, cada grupo de 20 a 30 minutos, descansando de 20 a 30 minutos entre grupos, generalmente no más de 45 minutos.

La sacudida del Hula Hoop es un ejercicio para todo el cuerpo que puede conseguir un efecto adelgazante, pero el tiempo de ejercicio debe ser lo suficientemente largo. Debido a que la intensidad del movimiento del hula-hoop no es muy fuerte, sólo extendiendo el tiempo de ejercicio y continuando hasta la etapa de ejercicio aeróbico se puede consumir la grasa y el exceso de calorías almacenadas en el cuerpo.

¿Cuánto tiempo hay que agitar para conseguir efectos fitness? Quizás desee referirse al movimiento "333" impulsado por la Comisión Nacional de Deportes. Haces ejercicio tres veces por semana, durante al menos 30 minutos cada vez, y tu corazón late 130 veces.

Debido a que la intensidad de agitar el hula-hoop no es suficiente, si quieres aumentar tu frecuencia cardíaca, debes acelerar la agitación.