Pamela es novata y no sabe por dónde empezar. Entra y aprende.

En primer lugar, un novato que practica Pamela debe, no debe, apresurarse durante 20-30 minutos. Si no lo cumples en absoluto, el efecto será particularmente pobre y tu entusiasmo se verá afectado.

¿Qué es lo más importante en el deporte? ¡Aguanta ahí! ¿Cómo persistir? ¡Puedo aceptarlo y estoy dispuesto a practicar todos los días para persistir! En primer lugar, puedes empezar con estiramientos, una vez por la mañana y otra por la noche. No te cansarás, pero tu cuerpo estará muy estirado. Luego puedes empezar a bailar lentamente, tres minutos al día, lo cual es bueno para la perseverancia y lo suficientemente fuerte para los principiantes. Más tarde, podrás quemar grasa corporal durante 10 minutos al día y luego empezar a quemar más grasa.

Las zonas que más necesitan perder peso son las piernas y el vientre. Empiece de forma sencilla primero, la perseverancia es lo más importante. Cuando empieces a practicar Pamela, no te apresures a seguir el ritmo. Lo más importante es seguir tu propio ritmo. Por último, recuerda estirar después del ejercicio. Puedes usar el video de estiramiento en la primera imagen, o simplemente puedes estirarlo tú mismo unas cuantas veces, pero debes estirarlo en su lugar.