Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Qué tal una forma efectiva de adelgazar tu barriga?

¿Qué tal una forma efectiva de adelgazar tu barriga?

1. Dejar reposar media hora después de las comidas. Sentarse durante mucho tiempo después de las comidas puede provocar fácilmente la acumulación de grasa en la cintura y el abdomen, que también es la razón por la que el abdomen se abulta. Después de comer, puedes apoyarte contra la pared y dejar reposar el trasero durante al menos media hora. Aunque es posible que notes dolor de espalda después de unos minutos, no te rindas. Puedes ver el efecto estando de pie durante un día y una semana, especialmente en piernas y cuello.

2. Añade arroz, arroz integral, trigo integral y otros cereales integrales a la comida principal. Los alimentos integrales son ricos en fibra dietética, que a su vez estimula el tracto digestivo. No puede ser descompuesto por las enzimas digestivas y puede limpiar los intestinos, eliminar los residuos de comida que quedan en el colon, aliviar el estreñimiento y adelgazar la parte inferior del abdomen.

3. Caminar a menudo no es bueno si no te gusta hacer ejercicio, y estar sentado todo el tiempo es aún más inútil. Hoy en día, a muchas personas les gusta sentarse y descansar después de comer, esto no sólo ayuda a la digestión, sino que también permite que la grasa se acumule alrededor de la cintura. Además, no te quedes sentado en la oficina todo el tiempo. Debido a la estructura corporal especial de las mujeres, estar sentada durante mucho tiempo no favorece la ventilación de la parte inferior del cuerpo y caminar también puede provocar gases sanguíneos desiguales. Así que, por el bien de la buena salud y de una postura elegante, no permanezca sentado durante largos períodos de tiempo.