Desayuné cinco panecillos de hinojo. Tomé una taza de avena con leche. Estoy perdiendo peso. ¿Son muchas calorías para comer?

Hay mucha carne y aceite en los bollos al vapor. Estoy intentando bajar de peso y se recomienda controlar el apetito.

Mi plan:

Dos puntos: a. Presta atención a tu dieta y evita los snacks, y b.

Uno: Desayuno leche y avena (sin alimentos añadidos)

Dos: Almuerzo arroz (coma menos carne, más verduras, 8 minutos son suficientes - la cantidad habitual de un plato de arroz) , solo come medio plato de esta comida)

Tres: ¡Cena menos! ! (Medio plato de arroz, gachas de avena, sopa de frijol mungo o avena será suficiente. Elija el correcto: 6 puntos completos).

Cuatro: Haga ejercicio durante al menos 40 a 60 minutos todos los días. Sudor DC. -Aprenda ejercicios para bajar de peso en línea (Baidu: Zheng Duoyan)

No importa si no pierde peso. Después de un mes, mi requisito es que debes perder entre 15 y 20 libras. Incluso si hago ejercicios para bajar de peso, me dolerá todo el cuerpo. ¡Come cada vez menos sin sentir hambre! ¡Al menos esta pérdida de peso saludable puede mejorar la inmunidad del cuerpo!

Lo más difícil es la perseverancia. Es cuestión de tiempo. Acostúmbrate a ello. ¡Espero que esto ayude!