Cómo dormir por la noche puede ayudarte a perder peso y tener una barriga grande.

Una hora antes de acostarte por la noche, haz 10 minutos de ejercicio para reducir la grasa abdominal. En concreto, puedes hacer abdominales, o diversos ejercicios de adelgazamiento abdominal, como tumbarte en el suelo y estirar los pies, para luego levantarlos y volver a bajarlos, repitiendo la acción sin tocar el suelo. No hagas demasiado ejercicio antes de acostarte, simplemente respira un poco.

Efecto: Reducir eficazmente la grasa abdominal. Sigue quemando grasa mientras duermes. Si necesitas adelgazar más las piernas, también puedes hacer algunos ejercicios para adelgazar las piernas. Dieta antes de acostarse: No comer tres horas antes de acostarse es la regla de oro para adelgazar. Además, intenta que tu cena sea lo más ligera posible, comiendo más proteínas y menos carbohidratos y grasas.