Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Cuáles son algunos consejos para perder peso? ◆1. Alimentos que pueden consumir grasa: La grasa se come, pero una dieta razonable también eliminará el exceso de grasa. También podríamos utilizar algunos alimentos con efectos hipolipemiantes para ayudarle a ingerir grasa corporal. Verduras: el ajo contiene azufre y los compuestos a base de azufre que se forman pueden reducir el colesterol en sangre, prevenir la trombosis, ayudar a aumentar el colesterol de alta densidad y son beneficiosos para perder peso. Granos: La avena es rica en ácido linoleico, que puede prevenir la aterosclerosis. El maíz es rico en calcio, fósforo, selenio, lecitina y vitamina E, que tienen el efecto de reducir el colesterol. Los expertos médicos creen que existen muchas sustancias eficaces en la dieta humana diaria que pueden reducir el exceso de grasa en el cuerpo. Las personas pueden perder el exceso de grasa mientras disfrutan de una comida deliciosa. En los últimos años, la mayoría de los productos para bajar de peso populares internacionalmente se basan en cereales y alimentos marinos. Por ejemplo, algunas galletas para bajar de peso están hechas de frijoles, cereales y alimentos marinos, extrayendo y concentrando 32 tipos de nutrientes y componentes de fibra únicos necesarios para que el cuerpo humano pierda peso y regulando los desequilibrios nutricionales absorbiendo el exceso de grasa en el cuerpo. Una bolsita de galletas y una taza de yogur o leche de soja en el desayuno son saludables y adelgazantes. ◆2. Beba más leche de soja y pierda peso: las saponinas de soja contenidas en la leche de soja pueden reducir el colesterol y las grasas neutras en la sangre. Un aumento de grasas neutras en el cuerpo humano provocará obesidad, lo que perjudica la arteriosclerosis, la hipertensión, las enfermedades coronarias, la diabetes, etc. Por eso, beber más leche de soja todos los días es bueno para el organismo. Los nutricionistas creen que la obesidad no es sobrenutrición, sino desnutrición estructural. Debido a la mejora de las condiciones de vida, las personas consumen demasiados productos ricos en grasa animal, lo que provoca trastornos endocrinos y del metabolismo de las grasas, lo que provoca acumulación de grasa y obesidad. Por tanto, reducir la ingesta de productos animales y aumentar la proporción de alimentos vegetales naturales en la dieta es la única forma de lograr una pérdida de peso saludable. El consumo regular de leche de soja fresca puede equilibrar la nutrición, regular los sistemas endocrino y de metabolismo de las grasas, estimular la actividad de diversas enzimas en el cuerpo humano, descomponer el exceso de grasa y mejorar la vitalidad muscular. Esto no sólo garantiza una nutrición adecuada para el cuerpo humano. sino que también consigue una pérdida de peso saludable. ◆3. Enseñarle cómo "comer" grasas: Comer los siguientes alimentos puede inhibir eficazmente diversas enfermedades causadas por comer demasiada grasa. Cebollas: contienen prostaglandina A, que puede relajar los vasos sanguíneos y reducir la presión arterial; también contienen compuestos de trisulfuro de alilo y una pequeña cantidad de aminoácidos que contienen azufre, que pueden reducir los lípidos en sangre y prevenir la arteriosclerosis. Las personas mayores de 40 años deberían comer más. Manzana: Por ser rica en pectina, fibra y vitamina C, tiene un muy buen efecto hipolipemiante. Si comes dos manzanas al día durante un mes, el nivel de colesterol unido a lipoproteínas de baja densidad, que es perjudicial para el sistema cardiovascular, se reducirá considerablemente, mientras que aumentará el nivel de colesterol unido a lipoproteínas de alta densidad, que es beneficioso para el sistema cardiovascular. . Los experimentos muestran que alrededor del 80% de los pacientes con presión arterial alta tienen niveles bajos de colesterol. Las manzanas pueden ayudar a eliminar el exceso de sodio y prevenir el edema en las piernas. Tres manzanas durante el eclipse lunar pueden mantener satisfecha tu presión arterial. Las manzanas ricas en pectina pueden ayudar a los intestinos a combinarse con las toxinas, acelerar la desintoxicación y reducir la absorción de calor. Ajo: contiene compuestos de azufre que pueden reducir el colesterol en sangre, prevenir la trombosis, aumentar las lipoproteínas de alta densidad y proteger las arterias del corazón. Leche: Contiene más ácido orótico y calcio, que no solo inhibe la acumulación de colesterol en la pared arterial, sino que también inhibe la actividad de la colesterol sintasa en el cuerpo humano y reduce la absorción de colesterol. Avena: Rica en ácido linoleico y nucleósidos xantínicos, que pueden prevenir la aterosclerosis. Maíz: rico en calcio, fósforo, selenio, lecitina, vitamina E, etc. , y tiene el efecto de reducir el colesterol sérico. Los indios casi no tienen presión arterial alta ni enfermedades coronarias, principalmente debido a su alimento básico a largo plazo, el maíz. Kelp: Algas ricas en taurina y fibra, pueden reducir los lípidos en sangre y el colesterol en la bilis. Pomelo: La acidez del pomelo ayuda a aumentar los jugos digestivos, favorecer la función digestiva, eliminar la fatiga y embellecer la piel. La toronja es rica en vitamina C y baja en azúcar. Tomates: Los tomates contienen licopeno, fibra dietética y pectina, que pueden reducir la ingesta de calorías y promover la motilidad gastrointestinal. Puerros: además de calcio, fósforo, hierro, azúcar, proteínas, vitamina A y vitamina C, los puerros también contienen caroteno y una gran cantidad de fibra, que pueden mejorar la motilidad gastrointestinal, tener un buen efecto laxante y eliminar la obstrucción del tracto intestinal. El exceso de grasa y sus toxinas. Las uvas, el jugo de uva y el vino contienen resveratrol, una sustancia natural que reduce el colesterol. Los experimentos con animales muestran que puede reducir el colesterol e inhibir la agregación plaquetaria, por lo que las uvas son uno de los mejores alimentos para pacientes con presión arterial alta. Hongos shiitake: pueden reducir significativamente los niveles séricos de colesterol, triglicéridos y lipoproteínas de baja densidad. El consumo regular puede aumentar relativamente las lipoproteínas de alta densidad en el cuerpo.
¿Cuáles son algunos consejos para perder peso? ◆1. Alimentos que pueden consumir grasa: La grasa se come, pero una dieta razonable también eliminará el exceso de grasa. También podríamos utilizar algunos alimentos con efectos hipolipemiantes para ayudarle a ingerir grasa corporal. Verduras: el ajo contiene azufre y los compuestos a base de azufre que se forman pueden reducir el colesterol en sangre, prevenir la trombosis, ayudar a aumentar el colesterol de alta densidad y son beneficiosos para perder peso. Granos: La avena es rica en ácido linoleico, que puede prevenir la aterosclerosis. El maíz es rico en calcio, fósforo, selenio, lecitina y vitamina E, que tienen el efecto de reducir el colesterol. Los expertos médicos creen que existen muchas sustancias eficaces en la dieta humana diaria que pueden reducir el exceso de grasa en el cuerpo. Las personas pueden perder el exceso de grasa mientras disfrutan de una comida deliciosa. En los últimos años, la mayoría de los productos para bajar de peso populares internacionalmente se basan en cereales y alimentos marinos. Por ejemplo, algunas galletas para bajar de peso están hechas de frijoles, cereales y alimentos marinos, extrayendo y concentrando 32 tipos de nutrientes y componentes de fibra únicos necesarios para que el cuerpo humano pierda peso y regulando los desequilibrios nutricionales absorbiendo el exceso de grasa en el cuerpo. Una bolsita de galletas y una taza de yogur o leche de soja en el desayuno son saludables y adelgazantes. ◆2. Beba más leche de soja y pierda peso: las saponinas de soja contenidas en la leche de soja pueden reducir el colesterol y las grasas neutras en la sangre. Un aumento de grasas neutras en el cuerpo humano provocará obesidad, lo que perjudica la arteriosclerosis, la hipertensión, las enfermedades coronarias, la diabetes, etc. Por eso, beber más leche de soja todos los días es bueno para el organismo. Los nutricionistas creen que la obesidad no es sobrenutrición, sino desnutrición estructural. Debido a la mejora de las condiciones de vida, las personas consumen demasiados productos ricos en grasa animal, lo que provoca trastornos endocrinos y del metabolismo de las grasas, lo que provoca acumulación de grasa y obesidad. Por tanto, reducir la ingesta de productos animales y aumentar la proporción de alimentos vegetales naturales en la dieta es la única forma de lograr una pérdida de peso saludable. El consumo regular de leche de soja fresca puede equilibrar la nutrición, regular los sistemas endocrino y de metabolismo de las grasas, estimular la actividad de diversas enzimas en el cuerpo humano, descomponer el exceso de grasa y mejorar la vitalidad muscular. Esto no sólo garantiza una nutrición adecuada para el cuerpo humano. sino que también consigue una pérdida de peso saludable. ◆3. Enseñarle cómo "comer" grasas: Comer los siguientes alimentos puede inhibir eficazmente diversas enfermedades causadas por comer demasiada grasa. Cebollas: contienen prostaglandina A, que puede relajar los vasos sanguíneos y reducir la presión arterial; también contienen compuestos de trisulfuro de alilo y una pequeña cantidad de aminoácidos que contienen azufre, que pueden reducir los lípidos en sangre y prevenir la arteriosclerosis. Las personas mayores de 40 años deberían comer más. Manzana: Por ser rica en pectina, fibra y vitamina C, tiene un muy buen efecto hipolipemiante. Si comes dos manzanas al día durante un mes, el nivel de colesterol unido a lipoproteínas de baja densidad, que es perjudicial para el sistema cardiovascular, se reducirá considerablemente, mientras que aumentará el nivel de colesterol unido a lipoproteínas de alta densidad, que es beneficioso para el sistema cardiovascular. . Los experimentos muestran que alrededor del 80% de los pacientes con presión arterial alta tienen niveles bajos de colesterol. Las manzanas pueden ayudar a eliminar el exceso de sodio y prevenir el edema en las piernas. Tres manzanas durante el eclipse lunar pueden mantener satisfecha tu presión arterial. Las manzanas ricas en pectina pueden ayudar a los intestinos a combinarse con las toxinas, acelerar la desintoxicación y reducir la absorción de calor. Ajo: contiene compuestos de azufre que pueden reducir el colesterol en sangre, prevenir la trombosis, aumentar las lipoproteínas de alta densidad y proteger las arterias del corazón. Leche: Contiene más ácido orótico y calcio, que no solo inhibe la acumulación de colesterol en la pared arterial, sino que también inhibe la actividad de la colesterol sintasa en el cuerpo humano y reduce la absorción de colesterol. Avena: Rica en ácido linoleico y nucleósidos xantínicos, que pueden prevenir la aterosclerosis. Maíz: rico en calcio, fósforo, selenio, lecitina, vitamina E, etc. , y tiene el efecto de reducir el colesterol sérico. Los indios casi no tienen presión arterial alta ni enfermedades coronarias, principalmente debido a su alimento básico a largo plazo, el maíz. Kelp: Algas ricas en taurina y fibra, pueden reducir los lípidos en sangre y el colesterol en la bilis. Pomelo: La acidez del pomelo ayuda a aumentar los jugos digestivos, favorecer la función digestiva, eliminar la fatiga y embellecer la piel. La toronja es rica en vitamina C y baja en azúcar. Tomates: Los tomates contienen licopeno, fibra dietética y pectina, que pueden reducir la ingesta de calorías y promover la motilidad gastrointestinal. Puerros: además de calcio, fósforo, hierro, azúcar, proteínas, vitamina A y vitamina C, los puerros también contienen caroteno y una gran cantidad de fibra, que pueden mejorar la motilidad gastrointestinal, tener un buen efecto laxante y eliminar la obstrucción del tracto intestinal. El exceso de grasa y sus toxinas. Las uvas, el jugo de uva y el vino contienen resveratrol, una sustancia natural que reduce el colesterol. Los experimentos con animales muestran que puede reducir el colesterol e inhibir la agregación plaquetaria, por lo que las uvas son uno de los mejores alimentos para pacientes con presión arterial alta. Hongos shiitake: pueden reducir significativamente los niveles séricos de colesterol, triglicéridos y lipoproteínas de baja densidad. El consumo regular puede aumentar relativamente las lipoproteínas de alta densidad en el cuerpo.
Melón de invierno: comer melón de invierno con regularidad puede eliminar el exceso de grasa y agua del cuerpo y contribuir a la pérdida de peso. Zanahorias: ricas en pectina cálcica, que se excreta tras la defecación tras encontrarse con ácidos biliares. Para que el cuerpo humano produzca ácidos biliares, debe utilizar el colesterol de la sangre, reduciendo así los niveles de colesterol en sangre. ◆4 Sopa adelgazante de siete días que te ayudará: Sopa: cebolla, tomate, coliflor, pepino, apio, pimiento verde. Método: Pon todo en la olla y cocínalo en sopa de verduras. El primer día: coma sólo verduras y beba sopa; el segundo día: coma sólo frutas y beba sopa. Día 3: Come frutas y verduras y bebe sopa. Día 4: Come un poco de carne, verduras, frutas y sopa. Día 5: Come frutas y verduras y bebe sopa. El sexto día: come sólo frutas y bebe sopa; el séptimo día: come sólo verduras y bebe sopa. Lo anterior es la "Sopa adelgazante de siete días", realmente funciona. Si no lo crees, perder unos cinco kilos en siete días no es un problema. Recuerda: las posiciones de frutas, verduras y carnes no se pueden invertir, es decir, no se pueden comer a ciegas. Si lo haces por completo, se logrará el efecto. Puedes beber sopa cuando tengas hambre. Bébela cuando quieras. Bébela cuando lo recuerdes. El efecto será mejor. ◆5. Bebidas adelgazantes adecuadas para OL: los trabajadores de oficina ocupados no tienen tiempo para preparar comidas adelgazantes. Aquí recomiendo unas copas. Siempre que recuerde la hora a la que bebe, poco a poco podrá aligerar su cuerpo. ◆6. Hora de beber: Cuando te levantas por la mañana (empieza a beber después de despertarte) Principio: Cuando te levantas por primera vez, la tasa metabólica del cuerpo es baja. Beba agua caliente inmediatamente después de levantarse para estimular el cerebro y aumentar la tasa metabólica. ◆7. Métodos y reglas para perder peso: 1. Haga tres comidas como de costumbre. 2.Dos tazas de agua caliente. Bébelo tan pronto como te despiertes, no solo antes del desayuno. 4. No puedes sustituirlo por otras bebidas. Consejos: Si lo bebes a la hora prescrita, verás los resultados en dos semanas. Además de una dieta adecuada, el ejercicio adecuado es más importante para perder peso. Mientras persista, definitivamente obtendrá el mejor efecto de pérdida de peso. ◆8. Tres consejos populares chinos para perder peso: es el sueño de todas las mujeres en el país y en el extranjero, incluidas nuestras antepasadas. ¿Son los métodos populares para perder peso más eficaces porque son más adecuados a las "condiciones nacionales de China"? Deseche las píldoras importadas occidentales para bajar de peso y pruebe los “tesoros” populares de China para bajar de peso. 1. La concubina imperial del emperador Xuanzong de la dinastía Tang era regordeta, mientras que la emperatriz Zhao del emperador Cheng de la dinastía Han era delgada. Ambas eran bellezas famosas en la historia, por lo que las generaciones posteriores dijeron que eran "gordas y delgadas". Pero si estás demasiado gordo o demasiado delgado, te resultará molesto. La obesidad no sólo hace que las personas sean poco atractivas, sino que también afecta su salud, por lo que es necesario adelgazar. Ishikawa Yang Guifei utiliza una sola flor de durazno para perder peso y el método es extremadamente simple. Beber 10 gramos de flor de durazno de Sichuan remojadas en agua de vez en cuando no solo puede perder peso, sino también hacer que la cara se ponga blanca y sonrosada, matando dos pájaros de un tiro. Esta receta ha sido registrada en "Behind the Elbow" y "Gan Jin Fang Yao", los cuales señalaron que puede "adelgazar la cintura", lo que indica que este producto tiene efectos obvios de pérdida de peso. La flor de durazno puede adelgazar porque tiene el efecto de eliminar la flema y hacer que la flema salga de las heces. Li Shizhen cree que "la dispersión y descenso de los intestinos beneficiará muy rápidamente al intestino grueso. Si se utiliza para tratar a pacientes con deficiencia de qi, edema y acumulación de líquido, será beneficioso pero no perjudicial" (Compendio de Materia Médica ). Se puede observar que la flor de durazno tiene el efecto de eliminar agua, eliminar la celulitis y adelgazar. (Personalmente, creo que este método es bastante útil). 2. Haga ejercicio y pierda peso secándose con una toalla. Remoje la toalla en agua fría (agua del grifo), escurra la mayor parte del agua y luego frote las extremidades superiores, las extremidades inferiores, la cintura, la espalda, el cuello, el abdomen y el pecho en secuencia, frotando cada parte de 10 a 20 veces. Durante el proceso de limpieza, remoje la toalla de lavado repetidamente para mantener una temperatura baja y una humedad bajas. El agua fría consume la mayor parte de la energía térmica. La energía térmica se convierte a partir del azúcar y la grasa en el cuerpo, por lo que consumir energía térmica significa consumir azúcar y grasa, promover el metabolismo del azúcar y la grasa y desempeñar un papel en el cuidado y la belleza de la piel. Ahora es invierno; no sé si podrás aguantar. También puede combatir los resfriados. 3. Cepilla tu cuerpo con cerdas para adelgazar estando desnudo. Cepille el cuerpo con cerdas desde el exterior y el interior del miembro superior izquierdo, el exterior y el interior del miembro superior del corazón, el exterior y el interior del miembro inferior izquierdo, el exterior y el interior del miembro inferior derecho, así como el nalgas, espalda, nuca, abdomen y pecho. Cepille cada área repetidamente hasta que se sienta caliente y la piel esté roja. También puedes mojar el cepillo de cerdas con agua para cepillar tu cuerpo y obtener mejores resultados de pérdida de peso. Este método no sólo puede perder peso, sino también prevenir resfriados y presión arterial alta. El uso prolongado puede hacer que la piel quede suave, sonrosada y elástica, y también es una buena forma de mantenerse en forma.