Soy una jorobada con pechos. ¿Cómo ajustar? La cintura y la espalda pueden mantenerse erguidas, y es un jorobado con pecho.

1. Comprenda los conceptos básicos de una postura correcta. Puede utilizar métodos de entrenamiento corporal de ballet, con los talones juntos y los pies separados 180 grados en línea recta. La forma más sencilla de corregir tu joroba es pararte con la espalda contra una pared. Este es un método de entrenamiento diario para modelos y también se puede utilizar con elevación del pie delantero. Por ejemplo, si pisas un libro con las plantas de los pies y haces este ejercicio de pie con regularidad, podrás corregir gradualmente tu joroba. Este también es un método de entrenamiento corporal de danza.

2. Uso de calzado corrector físico El calzado corrector físico también se denomina calzado de entrenamiento físico. Este tipo de zapato es alto por delante y bajo por detrás, que es el mismo que el método de levantar el pie delantero para corregir el jorobado mencionado anteriormente. Es solo que este método es más simple, más proactivo, más regular y más fácil de seguir durante mucho tiempo. Este tipo de zapatos es muy común en el extranjero. Se les llama zapatos de piso en Europa y Estados Unidos y zapatos adelgazantes en Hong Kong. Los zapatos de entrenamiento físico son básicamente los mismos que los zapatos normales en apariencia y pueden usarse como calzado diario. Además, puedes intentar realizar estiramientos adecuados mientras duermes, con los pies planos y separados a la altura de los hombros, las rodillas juntas y las manos por encima de la cabeza, con las palmas una frente a la otra. Está bien si tus brazos no están rectos al principio. Cuanto más tiempo los conserves, mejor. El estiramiento adecuado puede corregir eficazmente la postura del cuello y los hombros, tiene un efecto muy significativo sobre la espondilosis cervical y la joroba, optimiza significativamente las líneas del cuello y los hombros y alarga el cuello.