Cómo perder peso durante la menstruación, ¿se puede evitar la depresión de la menstruación?
¿Cómo perder peso durante la menstruación? Un ciclo menstrual suele durar de 28 a 35 días, durando cada uno de 3 a 5 días. Si el ciclo menstrual de una mujer cambia, se debe principalmente a cambios en el medio ambiente, la dieta, el estado de ánimo, etc. que provocan trastornos endocrinos en el cuerpo. Los tratamientos farmacológicos también tienen un cierto impacto en el ciclo menstrual, como los fármacos hormonales, similares. hasta pastillas anticonceptivas y medicamentos para bajar de peso, etc.
A la gente moderna normalmente le gusta utilizar métodos cómodos y sencillos, como dietas y pastillas para adelgazar, para perder peso. Estos métodos pueden ayudar a las mujeres a perder peso, pero también tienen un gran impacto en su salud. Adoptar métodos de dieta inadecuados y tomar pastillas para bajar de peso durante mucho tiempo alterará el sistema endocrino de las mujeres y provocará menstruaciones tempranas o retrasadas y otras enfermedades.
Aprovechar razonablemente los periodos menstruales para adelgazar también es una buena forma para las mujeres amantes de la belleza. La semana posterior a la menstruación se denomina "período de pérdida de peso excesiva" y también es el mejor momento para que las mujeres pierdan peso. Durante el período de pérdida de peso, puede comer más frutas y verduras frescas, como espinacas y uvas, y cooperar con métodos de ejercicio razonables para lograr una pérdida de peso eficaz.
La pérdida de peso tiene un cierto impacto en la menstruación de las mujeres, por lo que las mujeres que todavía insisten en perder peso deben adoptar métodos correctos para perder peso, como ejercicio aeróbico razonable, ejercicio para perder peso, etc. La forma correcta de perder peso no solo no dañará la salud de la mujer, sino que también ayudará a mejorar su inmunidad y mejorará su postura.
Asegúrate de usar ropa holgada durante la menstruación y hazlo en un ambiente tranquilo y con buena calidad del aire. Prepara un futón, siéntate en él y poco a poco reúne energías. Las operaciones específicas de recolección de Qi son las siguientes:
1. Elija un ambiente con buena calidad de aire, relaje todo el cuerpo, siéntese, párese o acuéstese. Pero es mejor sentarse. Luego coloca el futón en un lugar seco, preferiblemente al sol, y siéntate en el suelo en postura meditativa. No hay necesidad de insistir en si es estándar o no, simplemente siéntate derecho.
2. Con la boca entreabierta, la lengua plana y en aducción, tragar con la boca y sentir un cuerpo energético entrando en el abdomen junto con las bolas de arroz glutinoso. Después de tragar el campo de Qi, el Qi fluirá naturalmente hacia la cavidad abdominal. Es mejor no pedir orientación y simplemente dejarse llevar y dejar que el aire fluya naturalmente por todas las áreas.
3. La respiración Togu depende principalmente de los pensamientos de las personas. Mientras inhala, imagine una bola de fuego llena de la energía que su cuerpo necesita girando en su estómago mientras su estómago se hincha. Luego contenga la respiración durante 30 a 60 segundos, cuanto más tiempo mejor. Este proceso pone fin a la producción de gas.
4. Este tipo de recolección de gas finalizará después de 49 veces. Si es normal, sentirá calor en el estómago, lo que indica que la recolección de Qi es efectiva. Si el estómago no se siente caliente, la recolección de gas continuará hasta que el estómago se sienta caliente. Durante la reunión de Bigu Qi, puedes hacerlo una vez por la mañana, otra al mediodía, otra durante la cena y otra antes de acostarte.