¿Puedo comer pimientos verdes durante el confinamiento?
En las primeras etapas del confinamiento no es necesario comer tanto, ni ingerir tantos nutrientes. Sólo necesitas asegurar una ingesta continua de nutrientes y comer más alimentos de los que tu cuerpo pueda absorber. Los alimentos grasosos o ricos en proteínas no son adecuados en las primeras etapas del embarazo y tendrán un impacto negativo en la digestión de las mujeres embarazadas.
Durante el confinamiento, comer una variedad de verduras puede ayudar al cuerpo a reponer vitaminas y algo de fibra, promover el apetito y aliviar la presión digestiva. Entre ellos, el pimiento verde es un acompañamiento común y se utiliza de muchas maneras. Sin embargo, cabe señalar que los pimientos verdes no deben comerse junto con pepinos, ya que pueden provocar indigestión. A la hora de elegir comprar pimientos verdes, también debes prestar atención a comprar cáscaras más brillantes.
Principios del parto y parto natural:
1. Evitar abrigarse y evitar resfriarse.
Asegúrate de mantenerte abrigado durante el confinamiento para evitar resfriarte. La temperatura interior es de 25-26 ℃, la humedad es de 50%-60%. Tenga especial cuidado de no soplar directamente sobre el aire acondicionado. Además, evite el contacto con agua fría durante el confinamiento. Añade ropa a tiempo a finales de otoño y trata de usar camisas y pantalones de manga larga. Si se resfría durante el parto, afectará la recuperación física de la madre y la hará propensa a diversas enfermedades posparto como el reumatismo.
2. Combinación de trabajo y descanso
En el posparto temprano, cuando la madre se siente cansada, mareada y cansada, debe permanecer en cama más de media hora. Cuando su fuerza física se recupere gradualmente, el tiempo puede ser un poco más largo, pero el tiempo es un límite de 1 a 2 horas. Al mismo tiempo, se debe evitar estar de pie o sentado durante largos periodos de tiempo durante el confinamiento, lo que puede provocar dolores de espalda, piernas, rodillas y tobillos.
3. Mantenlo limpio.
Mantén tu cuerpo limpio para evitar infecciones bacterianas. Inmediatamente después de dar a luz a un bebé, la madre tendrá una gran cantidad de secreción de sus partes íntimas. Preste atención a lavar la vulva con agua tibia todos los días para asegurarse de que esté limpia e higiénica. Preste atención a mantener la vulva seca para evitar infecciones. Si hay una herida, cuídela bien para evitar grietas e inflamación.
4. Ajusta tu dieta
Los alimentos tabú posparto incluyen: puerros, pimientos, productos de cebada, alimentos ácidos, etc. Durante el confinamiento conviene comer más frutas y verduras cada día para ayudar a tu cuerpo a recuperarse rápidamente.
5. Desarrollar buenos hábitos de vida y mantener el buen humor.
Debes mantener un estado de ánimo alegre y evitar altibajos. Defeque con regularidad, no duerma hasta tarde, beba un vaso de agua tibia para humedecer sus intestinos al levantarse por la mañana; beba más agua para mantener el equilibrio de líquidos corporales; coma suficientes verduras, frutas y otros alimentos ricos en fibra; No es necesario comer grandes pescados y carnes todos los días, lo más importante es una dieta razonable.
6. Evite las relaciones sexuales dentro de los dos meses posteriores al parto.
Los controles posparto deben realizarse a los 42 días del parto y deben comenzar con la autorización del médico. El tiempo adecuado es 2 meses después del parto. Si tienes relaciones sexuales, debes prestar atención a los métodos anticonceptivos para evitar volver a quedar embarazada.