Tabletas de calcio orgánico

La suplementación con calcio es muy importante para las mujeres embarazadas, pero los diferentes tipos de tabletas de calcio tienen características diferentes. ¿Cómo elegir? Este artículo presentará las diferencias entre las tabletas de calcio inorgánico, las tabletas de calcio con ácido orgánico y las tabletas de calcio orgánico para ayudarlo a elegir mejor el suplemento de calcio que más le convenga.

Tabletas de calcio inorgánico

El calcio inorgánico común incluye carbonato de calcio, hidrogenofosfato de calcio, cloruro de calcio y óxido de calcio. Las tabletas de calcio inorgánico tienen un alto contenido de calcio pero baja solubilidad en agua. Después de ingresar al cuerpo humano, debe disociarse en iones de calcio a través del ácido gástrico antes de que el cuerpo humano pueda absorberlo y utilizarlo. Algunas mujeres embarazadas pueden experimentar síntomas de irritación gastrointestinal al tomar esta tableta de calcio.

Tabletas de calcio orgánico

Las tabletas de calcio orgánico incluyen principalmente gluconato de calcio, lactato de calcio y citrato de calcio. La mayoría de las tabletas de calcio orgánico tienen un contenido de calcio efectivo menor, pero tienen mejor solubilidad en agua que las tabletas de calcio inorgánico y son relativamente menos irritantes para el tracto gastrointestinal de las mujeres embarazadas.

Comprimidos de calcio orgánico

Los comprimidos de calcio orgánico son la tercera generación de suplementos de calcio. Quelatos de aminoácidos de calcio comunes, L-treonato de calcio, glicinato de calcio, L-aspartato de calcio, etc. Las tabletas de calcio quelado con aminoácidos no solo tienen la ventaja de un alto contenido de calcio, sino que tampoco dependen del efecto de disociación del ácido gástrico y pueden absorberse y utilizarse por completo. Actualmente, son un suplemento de calcio ideal para las mujeres embarazadas.

¿Las mujeres embarazadas necesitan tomar suplementos de calcio?

Si las mujeres embarazadas pueden alcanzar un apetito normal y complementar adecuadamente la leche en polvo para mujeres embarazadas, no deberían tener deficiencia de calcio. Imagínese, las mujeres embarazadas pueden consumir 300 mg de calcio a través de la dieta todos los días, y beber dos tazas de leche en polvo para mujeres embarazadas todos los días puede complementar 1000 mg de calcio. Esto es básicamente suficiente. Se recomienda que las madres embarazadas calculen el contenido de calcio en su dieta en función de la cantidad de leche materna en polvo que beben todos los días. La parte que falta se puede complementar tomando tabletas de calcio.