¿Existen ventajas y desventajas de no comer por la noche?

1. No comer por la noche puede reducir la ingesta calórica en aproximadamente un tercio del día, lo que puede reducir muchas calorías. Por lo tanto, para mantener las necesidades fisiológicas normales, el cuerpo humano consumirá su propia energía almacenada, por lo que tiene el efecto de perder peso.

2. Las investigaciones demuestran que saltarse la cena nos hace dormir profundamente.

3. Saltarse comidas tiene algunos beneficios en el tratamiento de enfermedades graves como enfermedades vasculares, anemia y diversas depresiones.

4. Saltarse la cena puede ahorrarnos mucho tiempo, lograr mejores trabajos y nuestras aficiones y muchas cosas más.

5. Puedes levantarte temprano fácilmente todos los días sin cenar. Podrás salir a hacer ejercicio y ejercicios matutinos a tiempo, y divertirte deportivamente completa y hermosa.

Desventajas de no comer por la noche:

1. Tres comidas al día pueden asegurar la energía que tu cuerpo necesita todos los días. Si no cena, solo puede obtener nutrientes de las comidas de la mañana y de la tarde, y el apetito de las personas es limitado. Es imposible obtener la nutrición necesaria para un día con sólo dos comidas. Si las cosas siguen así, inevitablemente conducirá a un desequilibrio nutricional e incluso a la desnutrición.

2. Menor resistencia. Las personas que no cenan estarán en un período de inanición y sus células estarán en un estado de "encogimiento".

3. Afecta el sueño. Cuando el cuerpo humano siente hambre, el sistema digestivo se activa y el cerebro humano se excita al recibir la señal de hambre. Si los nervios están siempre en estado de excitación, afectará el sueño y dificultará conciliar el sueño.

4. Saltarse la cena afectará el trabajo y estudio de algunas personas al día siguiente. Trabajaré horas extras y estudiaré por la noche, y mi cuerpo definitivamente consumirá mucha energía. Si no complemento mis comidas a tiempo, puedo perder la concentración y reducir la eficiencia del trabajo y el estudio.

Datos ampliados:

No pierdas peso. Saltarse la cena le hará daño al estómago.

"Aumenté 5 libras durante las vacaciones del Festival de Primavera. Cuando fui a trabajar después del Año Nuevo, mis colegas dijeron que estaba gorda. Decidí empezar a perder peso". Dijo que sus colegas le habían dicho que saltarse la cena era muy útil, por lo que estaba dispuesta a intentarlo.

“La esencia de la pérdida de peso es controlar la ingesta de energía, pero controlar no significa no comer, por lo que no se recomienda perder peso saltándose una comida”. dijo, de hecho, si no come una comida, es posible que tenga hambre hasta la siguiente comida. En este momento, se sentirá tentado a comer algunos bocadillos, que pueden resultar más costosos que una comida completa.

Nota: ¡Nunca te saltes la cena!

Si te saltas la cena, tu cuerpo no podrá repararla si no tienes suficientes nutrientes para que tu cuerpo secrete la hormona del crecimiento que repara las células dañadas y ayuda a desarrollar músculo. Por lo tanto, para complementar la nutrición, sigue siendo importante realizar algunas comidas regulares, aunque solo sean 400 calorías.

CCTV-No bajes de peso. Saltarse la cena le hará daño al estómago.

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