Mi amigo tiene una antigua lesión en la pierna y le gusta jugar baloncesto. Quiero regalarle equipo de protección o algo así en su cumpleaños, calzas, bolsas de hielo o medicamentos que pueda necesitar.
En primer lugar, ¿dónde está la lesión?
Tobillo: Se requiere protección para el tobillo (hay protección para el tobillo tipo manga y tipo envoltura, y el efecto de protección del tobillo tipo envoltura es mejor) o zapatillas de baloncesto. La parte superior de las zapatillas de baloncesto es de altura media y puede provocar esguinces fácilmente si son demasiado cortas. Si es demasiado alto, será más grave. Es mejor una altura media.
Piernas: Los problemas del baloncesto suelen ser una lesión antigua con periostitis. Este problema no es fácil de resolver. Las viejas lesiones con periostitis pueden reaparecer cuando hace frío o cuando rebotas sobre superficies duras. Este problema no se puede solucionar con un simple equipo de protección. Puedes darle una tarjeta de fisioterapia. La fisioterapia regular es útil, pero el equipo de protección es de poca ayuda. Puedes conseguir una simple venda elástica para hacer ejercicio, que puede resultar eficaz antes de estirar la zona lesionada.
Rodillas: Tres de los 10 jugadores que juegan baloncesto tienen lesiones en las rodillas. Aquellos que aún pueden jugar con lesiones en las rodillas tienen problemas menores, como daños en los tejidos blandos de los meniscos, hidropesía leve y distensiones musculares. Las rodilleras hay que elegirlas bien, ya que unas malas tendrán consecuencias. Elija algo que tense sus músculos, no algo que le impida caerse. Lo más importante es encajar.
Muslos: Básicamente no hay lesiones antiguas en los muslos cuando se juega baloncesto. Generalmente se trata de dolores musculares provocados por una colisión frontal o un calambre, y no requiere equipo de protección.
En segundo lugar, está el uso de equipos de protección y medicación.
Los equipos de protección se pueden dividir en dos tipos: protección externa y tensión muscular. La mayoría de los jugadores juegan con las piernas. Si no puede usar equipo de protección con regularidad, se producirá una disminución de la fuerza muscular, pero fácilmente provocará lesiones en el futuro, por lo que puede usarlo durante competiciones o entrenamientos de alta intensidad. Intenta no llevarlo contigo en otros momentos.
El uso de drogas se divide en drogas para traumatismos y drogas para lesiones internas. El polvo y el aerosol de Yunnan Baiyao son adecuados respectivamente para hematomas abiertos y cerrados y son básicamente suficientes. Si tiene lesiones antiguas, puede optar por la terapia diaria de fumigación con palo de moxa (que también es útil para aliviar la fatiga mental y aliviar los síntomas menstruales de las mujeres), combinada con alcohol, gasas, algodón absorbente y vendajes. Haz un pequeño pastillero.
No es necesario conservar una bolsa de hielo. Si está hinchado, deja de jugar. Si está herido e hinchado, puede comprar una paleta helada en el lugar como bolsa de hielo.
Eso es todo. Recuérdale que se caliente.