Consejos para estudiantes para adelgazar en primavera

Es un hecho que cuanto más músculo tengas, más calorías podrás quemar.

Así que, si no tienes tiempo para hacer ejercicios con pesas para estimular tu corazón, se recomienda realizar ejercicios de curling de bíceps con un peso de 1 kg mientras caminas a paso ligero o subes escaleras.

Esto puede tensar los músculos y quemar más grasa.

2. Respire por la nariz

Cuando haga ejercicio, inhale y exhale por la nariz en lugar de por la boca. Esto puede estabilizar su ritmo cardíaco, mejorar la resistencia y quemar más calorías.

Pero te sentirás incómodo al principio, así que no te desanimes: necesitarás de 6 a 8 sesiones de práctica para lograrlo.

3. Presta atención a la variedad

Cada vez que vas al gimnasio y haces exactamente el mismo ejercicio, tu cuerpo se adaptará rápidamente y, con el tiempo, muchas de las calorías de tu cuerpo. dejará de arder. Entonces, si elige trotar un día, intente andar en bicicleta o nadar al día siguiente; un día, haga ejercicios con pesas en los hombros y la próxima vez, comience con pesas en las piernas.

¡Lo más importante es seguir moviéndote!

4. No seas perezoso

Los reposabrazos de los aparatos de fitness sirven para ayudar a mantener el equilibrio, no para apoyar. Apoyarse en los reposabrazos del equipo de ejercicio impide que el cuerpo reciba suficiente oxígeno, lo que ralentiza el proceso de quema de grasa. ¡No seas perezoso!