¿Puede el café negro Jinglan Blue Mountain perder peso?

Cualquier café te ayudará a perder peso, no solo un tipo de café. Una encuesta realizada por la Universidad de Harvard en Estados Unidos mostró que el cuerpo humano promedio puede consumir entre 500 y 600 mg de cafeína por día, lo que equivale aproximadamente a 4 a 5 tazas de café. Con 4 tazas, no habrá efectos secundarios en el cuerpo. Al mismo tiempo, el contenido de cafeína de estas 4 tazas de café es suficiente para aumentar la concentración de ácidos grasos en sangre y consumir grasas, pero para la salud, 2 tazas de café al día son más adecuadas.

Tres grandes principios de la cafeína para bajar de peso:

Primero, puede favorecer la descomposición de la grasa oculta.

La cafeína del café aumenta la concentración de ácidos grasos en la sangre. Una vez que aumenta la concentración de ácidos grasos en la sangre, los ácidos grasos se absorben en los músculos y se utilizan convirtiendo el cuerpo en energía. En otras palabras, beber café puede promover la descomposición de la grasa acumulada en el cuerpo a largo plazo.

En segundo lugar, puede drenar el agua

La cafeína tiene un efecto diurético, que puede aumentar la micción, eliminar el exceso de agua del cuerpo y reducir el edema.

En tercer lugar, ayuda a la defecación y a la pérdida de peso

Algunos científicos creen que el café es un laxante más rápido y suave que los alimentos con fibra cruda, lo que es eficaz para al menos 1/3 de las personas, especialmente Es mujer. El ingrediente que ayuda con la defecación es una "hormona del humor" de acción rápida. Los experimentos han demostrado que apenas unos minutos después de beber café, el movimiento del intestino grueso comienza a aumentar. Este efecto de promover la motilidad gastrointestinal es más fuerte por la mañana y se debilita por la noche.

Consejos para tomar café para adelgazar:

1. No añadir azúcar: Si no estás acostumbrado al sabor amargo del café, puedes añadir un poco de leche, pero. No agregue azúcar, porque el azúcar dificultará la absorción de grasas y se descompondrá, lo que provocará un consumo excesivo de calorías.

2. El café caliente es más efectivo que el café helado porque el café caliente puede ayudar a quemar calorías en el cuerpo más rápido.

3. El café ligeramente tostado es el más eficaz: el café tostado a alta temperatura tiene un sabor rico pero un contenido de cafeína relativamente bajo, lo que no favorece la pérdida de peso, mientras que el café americano con un sabor más ligero es más. propicio para la pérdida de peso.

People's Daily Online - Cuatro métodos de pérdida de peso con café para perder 10 libras de carne en una semana.