¿Qué hábitos nocivos pueden enfermar a las personas en el futuro?

Algunas personas gozan de buena salud después de los 60 años, mientras que otras sienten dolor aquí y allá. Además de las diferencias individuales, otra razón importante es que las personas no prestan atención a los pequeños detalles y a los malos hábitos de la vida diaria, que sientan las bases para el futuro. Los siguientes son cuatro hábitos dañinos, pero detrás de ellos se esconden enormes peligros, especialmente las personas de mediana edad y mayores deben protegerse contra ellos y disfrutarlos más tarde.

¿Te gusta la comida picante? Es fácil tener problemas bucales

Comer alimentos demasiado calientes es perjudicial para los intestinos y las funciones corporales. Comer más alimentos con temperatura corporal similar puede retrasar el envejecimiento gastrointestinal y ayudar a las personas a vivir más tiempo.

Pero a medida que te haces mayor, hay que prestar atención a tu alimentación y no pasar demasiado calor. Aunque es probable que los hombres, las mujeres y los niños desarrollen úlceras orales, a medida que envejecen, la inmunidad de muchas personas disminuirá y la prevalencia y gravedad de las úlceras orales aumentarán, haciéndolas más susceptibles a infecciones repetidas. La recurrencia de las úlceras orales le traerá más problemas, como presión arterial alta, diabetes, etc., que agravarán las úlceras orales.

Es la única vía de entrada de los alimentos al tracto gastrointestinal, cavidad bucal y esófago. Sin embargo, el contacto de los alimentos a "alta temperatura" con el tracto digestivo y la mucosa oral puede provocar daños, ulceraciones, hemorragias, etc. Si se estimula repetidamente, puede provocar cáncer. Por tanto, las personas que están acostumbradas a comer comidas calientes y beber bebidas calientes tienen un alto riesgo de sufrir cáncer oral y de esófago.

¿Beber muy poca agua? Personas propensas a tener cálculos

Aquellas que son delgadas, de piel clara y de constitución fría no son aptas para beber leche, jugo o agua fría por debajo de la temperatura corporal por la mañana. Pueden beber sopa tibia. o gachas de avena en su lugar.

El zumo recién exprimido no es apto para beber en ayunas por la mañana. Incluso en verano, tómalo con el desayuno.

Está prohibido reponer agua por la mañana y evitar la sal. El caldo espeso y la sopa wonton salada no son adecuados para beber por la mañana y solo agravarán el hambre y la sed del cuerpo por la mañana.

Bebe más agua invisible: Algunas personas parecen pasar todo el día sin beber agua porque la ingesta de agua procedente de los alimentos es suficiente para cubrir sus necesidades. Los alimentos también contienen agua, como el arroz, que tiene un contenido de agua de 60; por otro lado, las gachas son ricas en agua.

El contenido de agua de las verduras y frutas supera generalmente el 70%. Incluso si solo comes 500 gramos de frutas y verduras al día, puedes obtener de 300 a 400 ml de agua. Además, la dieta diaria presta atención a la combinación de seco y húmedo. No es difícil consumir entre 1500 y 2000 ml de agua en tres comidas.

¿Cruzar las piernas? Venas varicosas

Para las personas con presión arterial alta, diabetes o enfermedades cardíacas, su condición empeorará si cruzan las piernas durante mucho tiempo.

Enfermedad 1: Puede provocar varices o embolias sanguíneas en las piernas. Cuando cruzas las piernas, las rodillas comprimidas se apretarán, lo que puede afectar fácilmente la circulación sanguínea de las extremidades inferiores. Las piernas pueden adormecerse fácilmente si permanecen en una misma posición durante mucho tiempo. Si se vuelve a bloquear la circulación sanguínea, es probable que se produzcan varices o embolias sanguíneas en las piernas.

Especialmente para las personas mayores con presión arterial alta, diabetes y enfermedades cardíacas, cruzar las piernas durante mucho tiempo agravará su condición.

Enfermedad 2: Provoca deformación de la columna y dolor lumbar. La columna vertebral normal del cuerpo humano debe tener forma de "S" cuando se ve desde un lado, pero es fácil agacharse con las piernas cruzadas. Con el tiempo, la columna desarrolla una forma de "C", lo que provoca una distribución desigual de la presión en la columna lumbar y torácica. Si las cosas siguen así, también comprimirá los nervios espinales y provocará dolor lumbar.

Enfermedad 3: Lesiones óseas o distensiones musculares. Cuando cruza las piernas, es posible que le duelan las articulaciones de la pelvis y la cadera debido a la presión prolongada. Con el tiempo, pueden producirse lesiones óseas o distensiones musculares.

Al viajar en autobús, si te encuentras con un freno repentino, las piernas cruzadas no estarán lo suficientemente planas, lo que fácilmente puede provocar lesiones y dislocaciones de huesos, articulaciones y músculos.

Leer periódicos en el baño no es bueno para las hemorroides.

Sentarse en el baño y leer libros y periódicos prolongará inevitablemente el tiempo de defecación y provocará fácilmente congestión anal, provocando hemorroides. Además, la congestión anal puede engañar al sistema nervioso y estimular el "sensor de defecación", haciendo que el ano se sienta lleno durante mucho tiempo. Por lo tanto, es mejor no realizar múltiples tareas al ir al baño.

Agacharse en el baño y leer libros y periódicos interferirá con el control cerebral de los nervios de defecación y prolongará el tiempo de defecación. La investigación médica moderna ha confirmado que ponerse en cuclillas en el baño durante más de 3 minutos provocará directamente venas varicosas, congestión e inducirá fácilmente hemorroides, y la gravedad de la afección está relacionada con la duración del tiempo.

Cuanto mayor sea el tiempo en cuclillas, mayor será la tasa de incidencia. Porque ponerse en cuclillas durante mucho tiempo aumentará la presión abdominal y provocará un reflujo de sangre venosa, lo que provocará dilatación de las venas rectales superiores, cierre flojo del grupo venoso y adelgazamiento e hinchazón de la pared del plexo venoso. A menudo puede provocar hemorroides.