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Aunque no es necesario que el confinamiento se lleve a cabo estrictamente de la forma tradicional, sigue siendo necesario. Debido a que todas las articulaciones del cuerpo están relajadas después del parto, el útero también necesita tiempo para recuperarse. Entonces, conocer la forma científica de confinamiento no solo puede mantener a la madre de buen humor, sino también promover la recuperación física.
1. Ejercicio adecuado
Durante el confinamiento se pueden realizar algunos ejercicios beneficiosos para la recuperación de la musculatura del suelo pélvico, como ejercicio posparto, respiración abdominal, etc.
2. Bañarse correctamente
Se recomienda bañarse una vez por semana. La temperatura del agua debe controlarse bien, ni demasiado caliente ni demasiado fría, lo mejor es el agua tibia. Simplemente enjuague, no frote con una toalla de baño y el tiempo debe controlarse dentro de los 10 minutos. Después del lavado, séquelo bien, envuélvalo y no use secador de pelo. Su cuerpo puede enfriarse por el agua.
Primero cierre la ventana de la ducha y espere hasta que el cabello esté completamente seco antes de abrir la ventana para ventilar.
3. Mantener la circulación del aire interior.
El aire fresco puede hacer que las personas se sientan felices y renovadas. La temperatura interior se mantiene en 25 grados y la humedad ronda los 60 grados.
4. Dieta razonable
Las comidas de confinamiento siguen el principio de comer menos y más comidas. Beba sopa de carne magra dentro de los 12 días posteriores al parto para reponer energías y satisfacer la necesidad de leche. Beba pollo guisado después de 12 días para restaurar la inmunidad y aumentar la secreción de leche.