¿Puedo usar artemisa para remojar mis pies durante la menstruación?

Las mujeres pueden utilizar artemisa para remojar sus pies durante la menstruación. Las hojas de artemisa tienen ciertas funciones de activar la circulación sanguínea, desbloquear meridianos, disipar el viento y aliviar el dolor. Remojar los pies con hojas de artemisa es un método popular para el cuidado de la salud. Remojar los pies con artemisa durante la menstruación puede activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, promover la descarga de la estasis sanguínea en la cavidad uterina y aliviar síntomas como el flujo menstrual bajo, la sangre menstrual oscura y la dismenorrea causada por una descarga sanguínea deficiente. Al remojar los pies, preste atención a controlar la temperatura del agua y el tiempo de remojo, y séquelos a tiempo después de remojarlos para evitar resfriarse. Debido a que el baño de pies con artemisa tiene el efecto de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, puede aumentar el flujo menstrual. Si tienes un flujo menstrual abundante, debes evitar los baños de pies con artemisa durante la menstruación.

Las cosas a tener en cuenta al comer durante la menstruación son:

1. Comer más alimentos que promuevan la circulación sanguínea.

Comer más cebollas verdes, hongos, cacahuetes, nueces, azufaifas, longanes, rosas, etc. durante la menstruación. Si accidentalmente comes alimentos fríos o no puedes evitar comer hielo durante la menstruación, puedes beber más azúcar moreno y hervir jengibre para equilibrar la circulación sanguínea en el cuerpo y promover el flujo sanguíneo.

2. Consume más alimentos ricos en calcio.

Las investigaciones han descubierto que las mujeres que consumen grandes cantidades de calcio y vitamina D pueden ayudar a reducir el riesgo de síndrome premenstrual. Las mujeres deben consumir 1200 miligramos de calcio y 700 unidades internacionales de vitamina D al día. Debería comer más leche baja en grasa, queso, yogur, leche fortificada de naranja y soja, salmón y leche fortificada con vitamina D, y exponerse mucho al sol.

3. No te saltes el desayuno

Para evitar sentir mucha hambre, haz tres comidas al día a tiempo, sobre todo no te saltes el desayuno. Si se siente deprimida durante el período premenstrual, saltarse cualquier comida provocará inevitablemente grandes fluctuaciones en el azúcar en sangre y agravará el síndrome premenstrual.

4. Consume más fibra y proteínas magras.

Consuma más cereales integrales como arroz integral, avena y pan de cebada, proteínas magras y una variedad de frutas y verduras. La fibra ayuda al cuerpo a eliminar el exceso de estrógeno. Come más verduras, frijoles, trigo integral, trigo sarraceno y cebada (que no solo son ricos en fibra, sino que también contienen mucho magnesio. Puedes absorber más vitaminas B1 y B2, que son muy importantes para prevenir el síndrome premenstrual).

5. Comer menos azúcar

Los dulces pueden provocar trastornos de estrógenos y progesterona, reduciendo así el nivel de serotonina en el cerebro, provocando inestabilidad emocional, aumento de la ansiedad e induciendo el síndrome premenstrual. enfermedad. Los expertos recomiendan comer menos o nada de dulces, beber más agua y comer algunas frutas frescas.