¿Tienes algún tratamiento de belleza con frutas?

Los dátiles frescos no sólo son dulces, crujientes y jugosos, sino también ricos en nutrientes, con el mayor contenido de vitamina C, por lo que se les conoce como "pastillas vitamínicas". Los dátiles frescos son bajos en grasas y ricos en fibra dietética y potasio. Además, los dátiles frescos son ricos en principios activos funcionales, como flavonoides, rutina, polisacáridos, etc., que pueden mejorar los lípidos en sangre, reducir el colesterol y disminuir la presión arterial. Los dátiles frescos tienen el efecto de nutrir el bazo y el estómago, nutrir la sangre y reponer el qi. Las personas con deficiencia de Qi y sangre y mala función del bazo y del estómago deberían comer más, de 8 a 10 piezas al día.

Sugerencias dietéticas: Las azufaifas son dulces y se pueden comer crudas, con sopa o con dulces como productos lácteos, o convertidas en puré de azufaifas.

Recordatorio de consumo: Cabe señalar que las personas con exceso de flemas y estreñimiento deben comer con precaución, porque la azufaifa es demasiado picante y ayuda al fuego a generar calor.

Espino

El espino también es conocido como el "pequeño experto" en reducir la presión arterial y el colesterol porque contiene ácidos triterpénicos y flavonoides. La medicina tradicional china cree que el espino es ácido, dulce y ligeramente cálido, y puede ayudar a la digestión, fortalecer el estómago, promover el qi y la circulación sanguínea, detener la disentería y reducir la presión arterial. El espino crudo también puede eliminar la grasa corporal y reducir la absorción de grasa. Las personas que quieran perder peso pueden comer más.

Sugerencias dietéticas: Cortar el espino en trozos y prepararlo con agua hirviendo, lo que puede diluir en gran medida el sabor amargo del espino. Además de preparar té, el espino también se puede comer como verdura. Por ejemplo, al cocinar gachas o platos de carne, coloque de 5 a 8 espinos, que no solo pueden condimentar la comida, sino que también aseguran la absorción de los nutrientes del espino.

Recordatorio de consumo: El consumo prolongado de espino crudo puede formar gastrolitos y aumentar el riesgo de úlceras gástricas, sangrado gástrico e incluso perforación gástrica. Por eso, se recomienda hervir el espino o preparar té.

Pomelo

El pomelo tiene un bajo contenido en azúcar entre las frutas y es apto para personas con diabetes. Recientemente, científicos israelíes han descubierto que la naringina contenida en la toronja también puede reducir el azúcar en sangre. La naringina es un antioxidante que le da al pomelo su sabor amargo único. No sólo puede mejorar la sensibilidad del cuerpo a la insulina, sino que también permite a los pacientes diabéticos quemar más grasa en el hígado después de comer pomelo y mantener su peso dentro del rango normal, actuando así como el fenofibrato (medicamento para reducir los lípidos) y el papel de la rosiglitazona. (fármaco hipoglucemiante).

Sugerencias dietéticas: Lo mejor para una persona promedio es no consumir más de 200 gramos al día. Un diente grande al día es suficiente. La medicina tradicional china cree que la toronja es de naturaleza fría y las personas con deficiencia de frío no deberían comer más.

Naranjas y mandarinas

Las naranjas son ricas en ácido cítrico, vitaminas y elementos esenciales como calcio, fósforo, magnesio y sodio. Tiene el efecto de producir líquido y aliviar la tos, y se usa para tratar la sequedad gastrointestinal y el calor, tiene el efecto de pacificar el estómago y la diuresis, y se usa para el malestar abdominal, la dificultad para orinar y otros síntomas; humedece los pulmones y reduce la flema, y ​​es adecuado para la tos provocada por el calor pulmonar. Las naranjas son suaves y pueden ser consumidas adecuadamente incluso por los pacientes. En circunstancias normales, es mejor elegir una fruta recta, de tamaño mediano, con una superficie lisa y finas manchas de células oleosas.

Consejo dietético: Nunca arranques los tendones blancos de la parte exterior de la pulpa de la naranja al comer cítricos. Esta parte es muy beneficiosa para la salud humana. La medicina tradicional china cree que Orange Luo tiene el efecto de desbloquear colaterales y reducir la flema, regular el Qi y activar la circulación sanguínea. No solo es una buena terapia dietética para pacientes con bronquitis crónica, enfermedades coronarias y otras enfermedades crónicas, sino también un auxiliar. Tratamiento para el dolor de pecho y las molestias causadas por la tos crónica.

Manzanas

Cada manzana (28 gramos aproximadamente) contiene 4 gramos de fibra dietética. Además, las manzanas también son ricas en diversos antioxidantes, como quercetina, catecol, epicatequina, etc. , ayuda a reducir el riesgo de cáncer, enfermedades cardiovasculares, asma, diabetes y otras enfermedades.

Sugerencias dietéticas: Lo mejor es comer manzanas con la cáscara limpia, porque la cáscara contiene el mayor contenido de sustancias activas como los flavonoles beneficiosas para la salud del corazón.

Peral

La pera es el mejor fruto de esta temporada. Tiene las funciones de producir líquido y calmar la sed, aliviar la tos y reducir la flema, quitar el calor y reducir el fuego, nutrir. sangre y músculos, humedeciendo los pulmones y eliminando la sequedad. La decocción de azúcar de roca puede curar la tos persistente; golpearla y mezclarla con miel puede prevenir la sequedad otoñal y curar la ronquera. Tiene las funciones de aliviar la tos, resolver la flema y eliminar la sequedad, y tiene un buen efecto curativo sobre la tos, el asma, el viento-calor y la faringitis.

Sugerencias dietéticas: Dado que las peras son de naturaleza fría, las personas con el bazo y el estómago débiles sentirán molestias gastrointestinales después de comerlas. En este momento, también puedes convertir las peras en caramelo de roca y beber agua de pera. El método concreto es: pelar las peras y cortarlas en trozos, añadir agua y azúcar de roca, mezclar y cocinar a fuego medio durante unos 20 minutos.

Granada

Se descubrió que el contenido de antioxidantes en el jugo de granada es mayor que el del vino tinto, lo que puede ayudar al cuerpo a eliminar los radicales libres y resistir el envejecimiento. Las granadas también son ricas en vitamina C y ácido fólico.

Sugerencias dietéticas: Las semillas de granada son ricas en polifenoles y flavonoides, que pueden retrasar el envejecimiento. Lo mejor es masticar semillas de granada cuando se comen granadas.

Kiwi o kiwi

Además de ser rico en vitamina C, el kiwi también es rico en oligoelementos potasio y cobre. Las últimas investigaciones han descubierto que los alcaloides del kiwi exclusivos del kiwi pueden acelerar la digestión de las proteínas y proteger el tracto gastrointestinal.

Sugerencias dietéticas: El kiwi tiene un sabor agridulce, con mucho jugo. Puedes hacer un plato de frutas con fresas, melón y naranjas.

Pomelo

Comer un pomelo (unos 247 gramos) puede alcanzar la cantidad diaria recomendada del 75% de vitamina C. El pomelo también es rico en antioxidantes licopeno y pectina, que es un Sustancia natural que reduce el colesterol.

Sugerencias dietéticas: El pomelo tiene un sabor ácido especial que otros cítricos no tienen. Se puede comer con una variedad de vegetales de hojas verdes o en jugo.

Uvas

La medicina tradicional china cree que las uvas pueden reponer el qi y la sangre, nutrir el hígado y el yin, fortalecer los músculos y los huesos, dragar los meridianos y tener el efecto de calentar el estómago y el estómago. Fortalecer el bazo.

Las investigaciones médicas modernas demuestran que las uvas son ricas en vitaminas, aminoácidos, proteínas, etc. Las pieles y semillas de uva contienen sustancias antioxidantes que tienen efectos preventivos y terapéuticos positivos sobre las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

Sugerencias dietéticas: Para absorber completamente los nutrientes de la uva, procura consumir jugo de uva.

No comer fruta inmediatamente después de una comida.

Comer frutas es bueno, pero también hay muchas consideraciones. Debe optar por comer fruta entre comidas y es mejor no comer fruta inmediatamente después de una comida.

Si comes fruta inmediatamente después de una comida, la comida que llega antes se bloqueará en el estómago, provocando que la fruta no se digiera normalmente en el estómago y permanezca en el estómago por mucho tiempo, provocando que síntomas como hinchazón, diarrea o estreñimiento.

La cantidad de fruta consumida varía de persona a persona. Para las personas más gordas, la fruta no es un alimento grasoso, pero también es un alimento dulce. Así que sólo puedes comer una o dos frutas al día, una puede ser cítrica y la otra pueden ser otras frutas, siempre y cuando no comas demasiadas.