Una forma de mejorar el insomnio
Bismarck, el férreo primer ministro de Alemania, sufría de insomnio severo y luego fue curado por el Dr. Schwenninger. Debido a sus eclécticos métodos de tratamiento, Schweninger fue condenado al ostracismo por la comunidad médica de la época y era conocido como un "charlatán". Entonces, ¿cómo curó este curandero el insomnio de Bismarck? De hecho, lo que hizo estaba más allá de la comprensión de la comunidad médica de la época.
? Antes de que Bismarck se durmiera, se quedaba junto a la cama de Bismarck y lo observaba dormir. No se fue hasta que Bismarck se quedó dormido. Al día siguiente, cuando Bismarck estaba a punto de despertarse, volvió a quedarse junto a su cama. Además, Schwenninger vestía exactamente igual que anoche.
? Así, Bismarck se despertó y lo primero que vio fue a la misma gente, de la misma manera. Se trataba de una especie de estabilidad y control, y antes de esto, Schwenninger ya había establecido una buena relación con Bismarck. Después de repetir este enfoque varias veces, el insomnio de Bismarck se curó (Schwenninger más tarde se convirtió en yerno de Bismarck).
? ¿Cuál es el secreto psicológico de la terapia Schweninger? La columna psicológica del maestro Wu decía que la condición para que dejemos de controlar y aceptemos la pérdida de control es que debemos confirmar que somos "yo". Cuando sueltes el control, encontrarás un "tú" amable. Si sueltas el control, te encontrarás con un "eso" hostil, así que no dejes el control pase lo que pase. Schwenninger desarrolló una relación de confianza con Bismarck, por lo que fue objeto de bondad para Bismarck. Esta cosa amable que te protege de quedarte dormido es lo primero que ves cuando te despiertas. Esto hizo que Bismarck sintiera que cuando soltó el control y se fue a dormir, había algo amable que lo protegía, por lo que puede dormir por completo. pacíficamente.
? Ya sabes, Bismarck era la figura más poderosa de Europa en ese momento, pero para una figura así, la sensación de poder que aportaba su poder no lo hacía sentir cómodo. Todavía necesitaba la protección de una persona amable, especialmente de los demás.
? Por lo tanto, el insomnio puede ser el resultado de un estado de control en tu conciencia o subconsciente que no puedes soltar ni aceptar, así como un estado de alta tensión en tu subconsciente, miedo a ser herido en cualquier momento y el resultado de una mentalidad de controlar siempre la situación.
? Si quieres quedarte dormido, debes relajarte y soltar completamente tu control. Sin embargo, a las personas que viven en un mundo monista les preocupará que una vez que dejen su control, la hostilidad del mundo exterior pueda invadirlos, por lo que no podrán relajarse. al dormir, tiene dificultad para conciliar el sueño o la calidad del sueño no es alta.
? Entonces podemos mejorar el problema del insomnio cambiando nuestra mentalidad. En concreto, podemos aplicar la dicotomía estoica: distinguir entre lo que puedes controlar y lo que no puedes controlar. Sepa claramente lo que puede controlar y hágase "mejor" dentro de este rango, pero también debe saber claramente lo que no puede controlar. No compita ciegamente con cosas que no puede controlar ni se queje de los demás, acepte esta realidad. La combinación de ambos es un estilo de vida racional, que puede conducir a una vida sobria y elegante y, por supuesto, también puede mejorar el insomnio.
? Déjame ponerte un ejemplo personal: trabajo en una empresa y mi pausa para el almuerzo es de menos de media hora. Siempre me resulta difícil conciliar el sueño durante las siestas. De hecho, no pude dormir durante la siesta del mediodía. Un día, después de leer el artículo de Wu Zhihong "La dicotomía del tratamiento de las cosas en la filosofía estoica", también obtuve una nueva comprensión: no dormir al mediodía también es el resultado de no poder relajarme y quiero cambiar eso. Al mediodía del día siguiente, después del almuerzo, como de costumbre, me preparé para tomar un descanso de 20 minutos en la oficina. Lo que era diferente de lo habitual era que había un camión grande estacionado abajo afuera de la oficina con un motor ruidoso. Como de costumbre, me costó mucho conciliar el sueño, especialmente con el ruido del camión. Pero pensé en el mecanismo del insomnio y pensé que este sonido no es algo que pueda controlar, así que lo trato como un estado natural, lo acepto, duermo solo y normalmente no puedo conciliar el sueño. y porque siento que el sueño moderado es muy difícil, deberías poder conciliar el sueño, acostarte y relajarte. Efectivamente, fue mágico dormir hasta que sonó el despertador que había puesto.