¿Cuál es la mejor sopa para que beban las mujeres embarazadas en primavera?
¿Cuál es la mejor sopa para que tomen las embarazadas en primavera? Toda suegra embarazada es el tesoro de esta familia, y su suegra también estará muy preocupada por su salud física y mental, ocupándose de todo, desde la alimentación hasta la vida. A continuación te mostraré las mejores sopas para embarazadas en primavera.
¿Cuál es la mejor sopa para que tomen las embarazadas en primavera 1 ¿Cuál es la mejor sopa para que tomen las embarazadas en primavera?
1. Sopa de cerdo y wolfberry
Ingredientes: 200 gramos de carne magra de cerdo fresca, 30 gramos de wolfberry, un poco de aceite de sésamo y una cantidad adecuada de sal refinada.
Preparación: Cortar el cerdo en rodajas, lavar la goji y reservar. Hervir la goji, las rodajas de cerdo y un poco de sal durante 20 minutos hasta que la carne esté cocida, luego agregar la cantidad adecuada de aceite de sésamo. Cómelo con el plato principal.
Eficacia: Nutre el hígado y los riñones, repone el qi y armoniza el corazón.
2. Sopa de Lirio, Semillas de Loto y Tremella
Ingredientes: 6 semillas de loto (secas), 4 gramos de Tremella, 4 gramos de azufaifo, 4 gramos de lirio, 20 gramos de azúcar, 200 ml de agua.
Método: Lavar todos los ingredientes con agua limpia y remojar la azufaifa, la azufaifa y el hongo blanco hasta que estén suaves. Hervir las semillas de loto hasta que estén medio cocidas, escurrir el agua, agregar el lirio y los dátiles rojos, agregar agua y cocinar juntos. Después de echar el hongo blanco en agua hirviendo, colóquelo inmediatamente en agua fría y remójelo. Después de que estén hervidos los tres ingredientes de la olla, agrega el hongo blanco, agrega azúcar para que se disuelva, apaga el fuego y espera hasta que esté tibio antes de comer.
3. Sopa de zanahoria y hígado de cerdo
Ingredientes: 200g de zanahorias frescas, 100g de hígado de cerdo fresco, rodajas de jengibre, sal refinada, aceite de sésamo, cilantro.
Preparación: Lavar el hígado de cerdo y las zanahorias, cortarlos en trozos y reservar. Llevar la olla a ebullición, primero agregar un poco de rodajas de jengibre y sal, luego agregar rodajas de zanahoria, cocinar por 5 minutos, luego agregar rodajas de hígado de cerdo, después de que el hígado de cerdo esté cocido agregar aceite de sésamo y un poco de cilantro en polvo. Cómelo con el plato principal.
Eficacia: Nutre el hígado, nutre la sangre y mejora la vista.
¿Cuál es la mejor sopa para que tomen las embarazadas en primavera? 2¿Qué tipo de sopa es buena para las mujeres embarazadas en primavera?
1. Sopa de dátiles, semillas de loto y panceta de cerdo
Método: Remojar los dátiles rojos y las semillas de loto por un tiempo, agregarlos a la panceta de cerdo procesada, luego agregar un tazón de agua (no agregue demasiada agua), póngala en una olla y cocine a fuego lento sobre agua, cocine a fuego medio durante dos horas, observe el color de la carne y pruébelo con palillos para comprobar que la carne está podrida y puede ser comido.
Características nutricionales: Las semillas de loto pueden calmar la mente, nutrir el yin y nutrir los riñones. Los dátiles rojos pueden reponer el qi y la sangre, fortalecer el bazo y el estómago. Cocinar con panceta de cerdo no solo es más nutritivo, más fragante y suave, sino que también tiene un efecto nutritivo y fitness más fuerte, lo que es especialmente adecuado para que las mujeres embarazadas coman con regularidad.
2. Sopa de pollo con flores de Cordyceps
Método: Lave el Cordyceps sinensis, la baya de goji y el ginseng por separado, luego agregue los trozos de pollo preparados y cocínelos juntos a fuego alto, luego cocine a fuego lento. A fuego lento hasta que la carne esté tierna, agregue la cebolla verde picada, el jengibre picado, la sal y otros condimentos para hacer la sopa.
Características nutricionales: Los efectos sobre la salud de Cordyceps sinensis son los mismos que los de Cordyceps sinensis, que puede nutrir el yin e hidratar los pulmones, reducir la inflamación, calmar y mejorar la inmunidad del cuerpo. Especialmente para la prevención y tratamiento de la hipertensión inducida por el embarazo.
3. Sopa de Costillas de Cerdo con Zanahoria y Maíz
Preparación: Limpia las costillas compradas y corta las zanahorias y el maíz en trozos pequeños según tu preferencia. Luego agrega suficiente agua para juntar los ingredientes. Si te gusta una sopa más ligera, simplemente cuécela, lo que favorece más el mantenimiento del sabor original de la comida. Si quieres sentir un poco más esos huesos, simplemente cocínalos en una cazuela. El método general es hervir a fuego alto y luego cocinar a fuego lento durante dos horas, para que las costillas, el maíz y las zanahorias queden más deliciosos. Cuando la carne esté tierna, agregue sal, vino de cocina, jengibre y otros condimentos.
Características nutricionales: El maíz es muy rico en niacina, vitamina B6 y vitamina C, que pueden favorecer la motilidad gastrointestinal, el metabolismo y regular la función de todo el sistema nervioso. Además, las costillas de cerdo pueden reponer el calcio y nutrir la sangre, proporcionando ricas proteínas y grasas a las mujeres embarazadas. El caroteno de las zanahorias puede combinar una variedad de nutrientes para dar apetito a las mujeres embarazadas.
Sopa de Costillas de Soja
Preparación: Remojar las semillas de soja en agua durante una hora, luego preparar las costillas. Ponga la soja y las costillas en el agua y cocine por 20 minutos, luego reduzca el fuego y cocine por media hora. Agregue la cebolla verde picada y otros condimentos y sirva.
Características nutricionales: La soja puede complementar los estrógenos, y también tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago. Son especialmente adecuadas para pacientes con neurastenia e insomnio provocados por una mala alimentación o un uso excesivo del cerebro al principio del embarazo. Beber más alcohol al principio del embarazo es muy útil para promover el desarrollo cerebral del feto.
¿Cuándo es el mejor momento para que las mujeres embarazadas tomen sopa?
1. Hay una gran diferencia entre beber antes de una comida y beber después de una comida: como dice el refrán: "Bebe sopa antes de una comida, estarás delgado y saludable; beber sopa después de una comida es". razonable, cuanto más beba, más gordo engordará. Tome unos sorbos antes de una comida. La sopa lubrica la boca y el esófago, evita que los alimentos secos y duros irriten la membrana mucosa del tracto digestivo, facilita la dilución y la agitación de los alimentos y. Promueve la digestión y la absorción. Lo más importante es que beber sopa antes de las comidas puede hacer que la comida en el estómago se adhiera completamente a la pared del estómago y aumentar la saciedad.
2. ¿La comida es más adecuada para beber sopa por la mañana, al mediodía o por la noche? Algunos expertos señalaron que "las calorías se absorben al beber sopa en el almuerzo". Al menos, para evitar ganar peso, también se puede optar por beber. sopa al mediodía No es recomendable beber demasiada sopa en la cena, de lo contrario los nutrientes que se absorben rápidamente se acumularán en el cuerpo y provocarán fácilmente un aumento de peso.