La música ligera relaja el estado de ánimo y alivia el estrés.

1.

2. La guinda del pastel.

3. Suite "Música del agua" de Haydn.

4. Primavera entre las cuatro estaciones en Huelva.

5. El mar de Debussy.

6. Luna de Otoño de Pinghu.

7. "Dos manantiales reflejan la luna".

8. "El sueño de una noche de verano" de Mendelssohn.

9. La canción de cuna de Mozart.

10, Preludio para piano.

Antes de escuchar música, recuerda realizar tres series de respiraciones profundas para relajar tu cuerpo de adentro hacia afuera, de modo que puedas entrar mejor y más rápido en un estado meditativo y relajado.

1. Coloca tu mano derecha sobre tu abdomen y siente los cambios en tu abdomen mientras respiras.

2. Inhala uniforme y lentamente por la nariz, e intenta inhalar lo más profundamente posible, hasta que ya no puedas respirar. Durante este proceso, el abdomen se hinchará lentamente y debería poder sentir claramente este cambio con la mano derecha.

3. Después de contener la respiración durante 5-10 segundos, tienes suficiente respiración.

4. Abra ligeramente la boca de exhalación y exhale de manera uniforme y lenta. Durante el proceso de exhalación, incline lentamente el abdomen hacia atrás y podrá sentir claramente este cambio con la mano derecha.

Después de respirar profundamente, puedes encender la música y comenzar tu viaje de relajación.