¿Qué comer en las primeras etapas del confinamiento?
1. Alimento semilíquido. Como gachas de avena, sopa de verduras. Y cuanto más oscura es la sopa de verduras, más nutritiva es. La gente puede cocinarlo con algunas verduras suaves y dárselo a las madres después de enfriarlo.
2. Alimentos blandos y de fácil digestión, como el arroz tierno y el wonton. Estos alimentos son fáciles de digerir, no provocan hinchazón después de comer y son mejores para la salud materna.
3. Jugo. Después del parto, quedan muy pocas vitaminas en el cuerpo. Se recomienda que las madres beban un poco de jugo recién exprimido y lo calienten antes de tomarlo para complementar más vitaminas.
4. Consume más dátiles rojos y alimentos longan. Estos alimentos pueden complementar más hierro y prevenir la anemia en mujeres embarazadas. Las mujeres embarazadas pueden comerlo directamente o remojarlo en agua.