¿Qué comer en las primeras etapas del confinamiento?

La comida en los primeros días después del parto suele ser comida líquida y semiblanda. Una vez que el cuerpo de la madre se adapta, puede beber un poco de sopa de pollo, sopa de pescado o sopa de patas de cerdo. La comida de la segunda mitad del mes puede ser la que quieras, pero debe ser ligera y grasosa para evitar indigestiones.

1. Alimento semilíquido. Como gachas de avena, sopa de verduras. Y cuanto más oscura es la sopa de verduras, más nutritiva es. La gente puede cocinarlo con algunas verduras suaves y dárselo a las madres después de enfriarlo.

2. Alimentos blandos y de fácil digestión, como el arroz tierno y el wonton. Estos alimentos son fáciles de digerir, no provocan hinchazón después de comer y son mejores para la salud materna.

3. Jugo. Después del parto, quedan muy pocas vitaminas en el cuerpo. Se recomienda que las madres beban un poco de jugo recién exprimido y lo calienten antes de tomarlo para complementar más vitaminas.

4. Consume más dátiles rojos y alimentos longan. Estos alimentos pueden complementar más hierro y prevenir la anemia en mujeres embarazadas. Las mujeres embarazadas pueden comerlo directamente o remojarlo en agua.