¿Existe alguna forma de aliviar la fatiga y el estrés durante el confinamiento?

La fatiga y el estrés son comunes durante el confinamiento. A continuación se muestran algunas formas de aliviarlos:

1. Mantenga buenos hábitos alimentarios, coma más frutas y verduras y evite comer en exceso.

2. El ejercicio adecuado, como caminar y hacer yoga, puede ayudar a aliviar la fatiga y el estrés.

3. Duerma lo suficiente y asegúrese de dormir entre 7 y 8 horas todos los días.

4. Mantente en contacto con familiares y amigos y comparte tus sentimientos y experiencias.

5. Aprenda a relajarse, como escuchar música, leer y meditar.