¿Qué sugerencias efectivas tienes para prevenir la miopía?

1. Equilibre el trabajo con el descanso y duerma lo suficiente. Garantizar un tiempo de sueño adecuado es un factor importante para eliminar la fatiga visual y restaurar la capacidad laboral.

2. Revisa tu visión periódicamente y corrígela rápidamente si hay algún deterioro para evitar que la miopía se profundice.

3. Presta atención a la higiene ocular. Las inflamaciones como el tracoma deben tratarse de forma agresiva.

4. Sigue haciendo ejercicios oculares. Masajee los puntos de acupuntura alrededor de los ojos para mejorar la circulación sanguínea ocular, mejorar la nutrición del nervio óptico, eliminar la congestión ocular y aliviar la fatiga ocular. La práctica ha demostrado que insistir en hacer ejercicios oculares tiene cierta importancia para proteger la vista y prevenir la miopía. Haga esto varias veces al día.

5. Estructura dietética razonable. Los estudios han encontrado que aumentar el suministro de proteínas y reducir el suministro de carbohidratos en la dieta puede reducir o prevenir el aumento de la miopía en adolescentes con antecedentes genéticos. Por lo tanto, coma menos dulces y alimentos con alto contenido de azúcar y más verduras y frutas como zanahorias, brotes de soja, naranjas, mandarinas y dátiles rojos. Complementar las proteínas, el calcio y el fósforo es útil para prevenir la miopía.