¿Qué debo hacer si me duele durante la menstruación? ¿Por qué la menstruación se vuelve más ligera?
Los cuidados durante la menstruación son muy importantes además de aliviar las molestias durante la menstruación, también están relacionados con la salud de la mujer. Muchas mujeres tienen dolor de estómago durante la menstruación. Si es intenso, puede afectar el trabajo y el estudio. Cada vez que tienen la menstruación se sienten mal, por eso hay que cuidarlo bien. Entonces, ¿qué debes hacer si sientes dolor durante la menstruación?
Qué hacer si tienes dolor durante la menstruación
El dolor durante la menstruación en las mujeres es mayoritariamente un síntoma de dismenorrea. La dismenorrea se divide en dismenorrea primaria y dismenorrea secundaria. Las mujeres tienen dismenorrea. Pertenece a la dismenorrea primaria y su aparición está relacionada principalmente con el aumento del contenido local de la próstata. El tratamiento se divide en tratamiento general y tratamiento farmacológico. El tratamiento general debe prestar atención al tratamiento psicológico, eliminar la tensión y las preocupaciones del paciente. y mantener un sueño adecuado, lo que puede aliviar el dolor. El tratamiento con medicamentos consiste principalmente en inhibidores de la prostaglandina sintasa y anticonceptivos orales.
Durante el periodo menstrual conviene relajarse, evitar la ansiedad y preocupación por el dolor y desviar más la atención. Preste atención a mantener el calor. Puede usar compresas calientes en la parte inferior del abdomen y la cintura para aliviar los espasmos. Puede beber un poco de sopa de azúcar moreno y jengibre para aliviar el dolor. También puede remojar los pies en agua caliente para promover la circulación sanguínea local. Todos estos son útiles para reducir el dolor. La dieta debe ser cálida y evitar alimentos crudos y fríos como beber bebidas frías, prestar atención al descanso, evitar el ejercicio extenuante, evitar las relaciones sexuales y prestar atención a la higiene y ventilación locales para prevenir infecciones.
Además, en la vida diaria debemos prestar atención a una dieta y nutrición equilibrada, potenciar el ejercicio físico, mantener un buen estado de ánimo y tener una rutina regular de trabajo y descanso, que ayudará a mantener un buen estado físico. acondicionar y reducir la aparición de dismenorrea. También puedes beber un poco de leche tibia o un poco de azúcar moreno. Durante la menstruación, asegúrate de no comer alimentos crudos, picantes o fríos, especialmente no uses ropa que exponga tu ombligo. Muchas mujeres que aman la belleza no están dispuestas a usar calcetines. En verano no está bien andar descalzo. Estos síntomas pueden provocar fácilmente dismenorrea. Puedes sostener una bolsa de agua caliente durante la menstruación. Cuando tu tía tiene dolor, tu vientre está frío, por lo que debes mantener el útero caliente. Poner una bolsa de agua caliente en la parte inferior del abdomen puede aliviar el dolor y puedes acostarte. No salga a soplar aire ni toque agua fría, este aire frío afectará la dismenorrea, provocando que la próxima vez el dolor pueda ser más intenso. Si es realmente doloroso, no lo soporte. Vaya al hospital y consulte a un médico. El médico puede recetarle medicamentos para regular el qi y la sangre, lo que puede brindarle cierto alivio.
Las anteriores son formas de aliviar el dolor de estómago menstrual. Si el dolor es intenso e insoportable, se recomienda acudir al hospital para un examen más detallado.
Una colección de recetas para la dismenorrea
1. Berenjenas asadas con tomates
Unos tomates redondos pequeños y 1 berenjena. Calienta el aceite en una olla a fuego medio. Cuando el aceite alcance el 60% de temperatura, agrega los trozos largos de berenjena y fríelos hasta que estén dorados. Retira y escurre la grasa. Deje un poco de aceite en la olla, agregue las cebollas verdes picadas y el jengibre fresco y saltee hasta que estén fragantes. Agregue los tomates picados y saltee brevemente. Agregue los cubos de berenjena y saltee por un tiempo. Agregue la salsa de soja ligera, sal y pimienta, revuelva bien. y espolvorear con ajo picado mezclar bien.
2.Sopa de frijoles negros y rompope
60 gramos de frijoles negros (frijoles negros), 2 huevos, 100 ml de vino de arroz o vino de arroz. Agregue agua a los frijoles negros y los huevos y cocine juntos. Tiene las funciones de regular el qi medio, reducir el qi y aliviar el dolor. Es adecuado para mujeres con dismenorrea debido a la debilidad del Qi y la sangre.
3. Rollitos de gambas y huevo
250g de gambas y 4 huevos. Triturar todos los camarones y ponerlos en un recipiente, agregar un poco de vino de cocción y sal, mezclar bien y marinar para preparar. Luego quitar las hojas del apio, pelar las zanahorias, lavarlas y cortarlas en trozos pequeños. Añadir las gambas y un poco de esencia de pollo y mezclar bien el huevo líquido y freírlo, sacarlo y ponerlo en una sartén. tabla de cortar para que se enfríe un poco. Coloque las rodajas de huevo, las rodajas de algas y la pasta de camarones preparada uniformemente sobre las rodajas de algas de abajo hacia arriba, luego enróllelas de cerca a lejos y finalmente use una vaporera para cocinar a fuego alto durante unos 15 minutos. Una vez horneados los rollitos, déjalos enfriar un poco, córtalos uniformemente con un cuchillo y finalmente colócalos en un plato.
4. Sopa de dátiles rojos y jengibre
24 gramos de jengibre, 30 gramos de dátiles rojos y 9 gramos de pimienta de Sichuan. Lavar el jengibre y los dátiles rojos, cortar el jengibre en rodajas finas y ponerlo en una olla con los granos de pimienta, añadir una cantidad adecuada de agua y sofreír a fuego lento para hacer un plato de sopa. Servir caliente. 2 veces al día. Esta sopa es suave y alivia el dolor. Indicado para dismenorrea por frío. Aquellos con deficiencia de yin y fuego excesivo no deberían tomarlo.
5. Vino de espino
300 gramos de espino seco y 500 ml de licor bajo en alcohol. Lavar el espino seco, quitarle el corazón, picarlo en trozos pequeños, ponerlo en una botella grande con tapón, agregar vino blanco, tapar bien la botella, dejar en remojo durante 7 a 10 días y beber. 15 ml cada vez. Durante el periodo de remojo, agitar de 1 a 2 veces al día. Tiene los efectos de fortalecer el bazo y estimular la menstruación. Indicado para mujeres con dismenorrea.
6. Gachas de agripalma
60 gramos de agripalma (30 gramos de producto seco), 50 gramos de arroz japónica y la cantidad adecuada de azúcar moreno. Primero, decozca el jugo de agripalma para eliminar los residuos y luego combínelo con arroz japónica y azúcar moreno para hacer una papilla. Empiece a tomarlo 3-5 días antes de la menstruación. Tómalo calurosamente, 1-2 veces al día. Esta papilla activa la circulación sanguínea, elimina la estasis sanguínea, regula el qi y estimula la menstruación. Es adecuado para la dismenorrea debida al qi y la estasis sanguínea, la menstruación irregular y los loquios posparto.
7. Té con aroma a rosas
Recoja flores de rosas en verano y otoño. Los cogollos semiabiertos de color rojo púrpura, los pétalos que no se caen y el olor fragante son los mejores. Prepáralo en lugar de té y bébelo todos los días. Es adecuado para menstruaciones irregulares y dismenorrea.