¿Cuáles son los secretos para mejorar la flacidez de los senos? ¿Cuáles son los peligros de la flacidez de los senos?
1. Consejos para mejorar la flacidez de los senos
1. Utiliza un sujetador para corregir la forma del pecho
Elige un sujetador de la talla adecuada, con un ancho de aproximadamente 2 cm. La cintura está conectada verticalmente a la capucha. Los productos con alambres verticales en los laterales pueden arreglar eficazmente los senos. Incluso en el puerperio, aunque sea aburrido, hay que insistir en llevar sujetador, para prevenir eficazmente la flacidez de los senos. Además, tomar demasiado medicamento puede provocar un pecho plano, por lo que es mejor tomar el medicamento bajo la supervisión de un médico.
2. No te metas en la sauna
Sudar en una sauna durante mucho tiempo hará que la piel pierda su elasticidad y los senos caídos se hundirán aún más. Por lo tanto, las nuevas madres deben evitar las saunas y los baños de vapor y utilizar agua tibia al lavarse.
Al bañarte, puedes abrir la ducha y rociar agua desde debajo del pecho, lo que puede promover la circulación sanguínea y mejorar la elasticidad del pecho.
3. Consume más alimentos ricos en proteínas.
La proteína puede promover la secreción de hormonas femeninas y crear senos elásticos; la vitamina B1 y la vitamina B2 pueden prevenir el alargamiento muscular; la vitamina E puede regular eficazmente las hormonas femeninas. Consumir alimentos ricos en estas tres sustancias puede prevenir eficazmente la flacidez de los senos.
Los alimentos que pueden ayudar a mejorar la elasticidad de los senos incluyen atún, cangrejo, pechuga de pollo, huevos, leche de soja, tofu, leche baja en grasa, yogur, aloe vera, maíz, guisantes, soja, aceite de oliva, salmón, carpas y ostras esperan.
Una postura correcta puede formar una hermosa línea del pecho.
La postura jorobada relajará los músculos pectorales mayores que sostienen los senos, haciendo que los senos se caigan cada vez más. Por tanto, al sentarse, la espalda y los glúteos quedan en ángulo recto y sobresalen al caminar, la parte superior del cuerpo está ligeramente inclinada hacia atrás y los glúteos ligeramente extendidos; Cuando la parte superior del cuerpo se inclina hacia adelante, el centro de gravedad del pecho se mueve hacia abajo. Cuando cargue a su bebé, no permita que el trasero de su bebé descanse sobre su pecho. Empuje al bebé de abajo hacia arriba para que quede un poco de distancia entre el bebé y el pecho.
5. Haz gimnasia de pecho una vez al día.
Ejercitar los músculos pectorales mayores mediante gimnasia hará que los senos caídos se levanten, pero tardará más de 6 meses en ser efectivo.
Acción: Arrodíllate, coloca las manos en el suelo, la distancia es ligeramente mayor que el ancho de los hombros, las palmas hacia adentro, primero dobla y luego estira los brazos. Mantenga las rodillas juntas y la espalda plana mientras estira los brazos. Repita 10 veces a la vez.
Cruzar las manos y extender los brazos hacia arriba también es más efectivo.
6. Medidas para que las nuevas madres protejan sus senos.
Las nuevas madres deben alimentar a sus recién nacidos inmediatamente después del parto. También deben prestar atención a la protección de los senos durante la lactancia, especialmente durante el parto. Evite daños en los pezones y daños en las glándulas mamarias.
7. Masaje diario de los senos
Masajear suavemente los senos antes de amamantar puede ayudar a estimular el reflejo de la lactancia. Preste atención a la higiene de los senos. Asegúrese de frotar con agua tibia, no use jabón, alcohol, etc. , para evitar que la piel se agriete localmente.
Comer con una postura correcta. Deja al bebé con el pezón y la mayor parte de la areola. Lo mejor es alternar entre pechos cada vez que amamantes. No saque el pezón con fuerza después de amamantar para evitar dañarlo. Presione la mandíbula inferior del bebé y saque el pecho después de que el bebé suelte la boca.
Aprende la forma correcta de extraer la leche para evitar dolores y lesiones en los senos. Utilice un sostén adecuado durante la lactancia para mejorar la circulación sanguínea en los senos.
2. ¿Cuáles son los peligros de la flacidez mamaria?
1. Los senos caídos obstaculizan la belleza de la figura de la mujer. Lo más grave es que hace que las personas se sientan inferiores y afecta su salud mental. Algunas personas necesitan corregir la flacidez de los senos debido a la flacidez severa de uno o ambos senos, dificultad para moverse, molestias en el cuello y los hombros y erosión o eczema en los pliegues mamarios de ambos lados.
2. Los senos caídos de tamaño mediano pueden causar cierta molestia. Los senos no son lo suficientemente grandes y la forma de los senos puede ser asimétrica. Incluso si te vistes elegantemente, es difícil ocultar su apariencia caída.
3. Los senos son grandes y caídos. Debido a la gravedad de los senos, pueden ocurrir algunos síntomas de macromastia, como dolor en el pecho, cuello, hombros, espalda, fatiga, dolor, etc. Y a las mujeres les resulta difícil vestirse.
3. Tipos de flacidez mamaria
(1) Grado de flacidez mamaria:
Generalmente hay cuatro tipos: hundimiento leve, hundimiento moderado, hundimiento severo, Extremadamente abollado.
Ptosis leve: el polo inferior de la mama sobrepasa el pliegue inframamario en 1-2cm.
Ptosis moderada: el polo inferior de la mama sobrepasa el pliegue inframamario en 2-3cm.
Ptosis severa: el polo inferior de la mama sobrepasa el pliegue inframamario entre 4-10cm.
Ptosis extremadamente severa: el polo inferior de la mama sobrepasa el pliegue inframamario en más de 10cm.
(2) Manifestaciones de ptosis mamaria:
Generalmente existen tres tipos: ptosis mamaria fusiforme, ptosis mamaria triangular y ptosis mamaria angular.
La ptosis mamaria fusiforme es un tipo de ptosis mamaria que se caracteriza por un acortamiento del diámetro transversal de la base mamaria. La superficie coronal redondeada en la base de la mama es más pequeña que la superficie coronal en el extremo distal de la mama, asemejándose a una forma de huso, de ahí el nombre de ptosis mamaria fusiforme. Este tipo de ptosis mamaria es causada por una hernia del tejido mamario debajo de la piel del área de la areola, a menudo acompañada de un síndrome de areola grande. Es más común en mujeres jóvenes y de mediana edad después de amamantar.
La flacidez del pecho con pañuelo triangular significa que todo el pecho está plano, como un pañuelo triangular colgado en la pared torácica, de ahí el nombre. La superficie coronal de la base de la mama es rectangular, el diámetro longitudinal de la mama es mayor que el diámetro transversal y no hay una hernia evidente del tejido mamario que caiga en el área subcutánea de la areola. Es más común en mujeres de mediana edad y ancianas, especialmente en mujeres posmenopáusicas.
El plano coronal basal y el plano coronal distal de la ptosis mamaria en forma de trompeta son básicamente iguales, o el extremo distal es ligeramente más pequeño, el diámetro longitudinal de la mama es más largo, el pezón está ubicado debajo del línea del seno, la apariencia tiene forma de trompeta y las fibras en el seno tienen relativamente más tejido graso, menos tejido mamario, los senos se sienten más densos y la piel tiene mejor elasticidad. Este tipo de flacidez mamaria es más común en mujeres jóvenes.