La primavera está cubierta por las heladas otoñales y la preservación de la salud en primavera debe ser natural.
Como dice el refrán, “La primavera cubre el otoño”, es decir, “Si no estás ocupado en primavera, perderás ropa, y si no estás ocupado en otoño, añadirás coronas”. En primavera, el calor es nuevo y el frío no ha desaparecido. El clima es cambiante y la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande. Nuestros cuerpos aún no han podido adaptarse a los cambios climáticos, por lo que es fácil resfriarse. y enfermarse en este momento.
Shi Shi, un experto en salud de la dinastía Qing, creía que "la primavera no se puede diluir, de lo contrario provocará que la gente sufra fiebre tifoidea, cólera, indigestión y dolores de cabeza". Así que no te cortes la ropa demasiado rápido en primavera, especialmente cuando algunas chicas amantes de la belleza ya se han puesto faldas cortas y pantalones cortos. En este momento, el resfriado puede provocar fácilmente dismenorrea y menstruación irregular.
A principios de primavera, ingiere algunos alimentos que favorezcan el ascenso de la energía yang. Ganxinwen es adecuado para el gusto de la comida. El hígado tiene un sabor amargo y es fácil enojarse en primavera. Consuma menos alimentos ácidos, fríos y grasosos y más verduras, productos de soja y frutas.
En primavera, el qi del hígado es fuerte y es fácil dañar el bazo. Por lo tanto, también conviene regular el bazo y el estómago en primavera y comer más alimentos como dátiles, ñame y patatas.
La primavera trae lo nuevo, todas las cosas reviven, y brota la vida natural del cielo y de la tierra. Las personas deben acostarse por la noche y levantarse temprano, usar algo suelto y no restrictivo por la mañana y luego hacer ejercicio. No mates indiscriminadamente en primavera, da más y recibe menos, premia más y castiga menos.
En primavera conviene prestar atención a dormir por las noches y madrugar. 23:00-1:00 es la estación del meridiano de la vesícula biliar, y el qi y la sangre fluyen hacia el meridiano de la vesícula biliar. Es mejor acostarse antes de las 23 de la noche, levantarse entre las 6 y las 7 de la mañana y acostarse al mediodía durante el día para nutrir el Yang Qi.
Debido al frío invierno, para proteger el Yang Qi, el volumen de ejercicio de las personas se reduce y todos los aspectos de las funciones del cuerpo se debilitan en diversos grados, especialmente los músculos y ligamentos de todo el cuerpo, que Requieren ejercicio para activar sus funciones. Por lo tanto, el ejercicio en primavera es particularmente crítico para restaurar la vitalidad, mantener la vitalidad en el cuerpo y mejorar la capacidad de resistir enfermedades y patógenos. La cantidad de ejercicio debe aumentarse gradualmente y no se deben realizar ejercicios extenuantes.
Todo se llena de vitalidad en primavera, lo que es propicio para los ejercicios matutinos y la buena forma física. Puedes realizar algunos ejercicios sencillos y relajantes, como jogging, Tai Chi, Baduanjin, gimnasia, etc. , calma el hígado y regula el qi. Preste atención a la ubicación de sus actividades al aire libre. No elija un lugar con muchos gases de escape de automóviles y polvo de aire. Si las condiciones no lo permiten, podrá hacer ejercicio en el balcón interior.
La primavera es la estación en la que todo crece y aparece primero el sol, correspondiente al hígado. En primavera, el qi del hígado es fuerte y aumenta, adaptándose a los cambios en la vitalidad natural.
En otras palabras, en primavera, el cuerpo humano debe adaptarse al crecimiento del Yang Qi, en lugar de ir en contra de él. Mentalmente, no reprimas estas vitalidades, mantén una actitud positiva, piensa en dar en lugar de recibir y tolera todo con una mente amplia.
Para nutrir el hígado en primavera, sea emocionalmente abierto, optimista y alegre, y evite la depresión y la ira, para no aumentar la carga sobre el hígado. Por lo general, puede tocar el meridiano del hígado y la vesícula biliar, tocar el meridiano interno del hígado de abajo hacia arriba y tocar el meridiano externo de la vesícula biliar de arriba a abajo para liberar el qi del hígado.
En definitiva, el mantenimiento de la salud en primavera es muy importante para la salud humana. Cumplir con el nacimiento y la muerte del yang y el yin en la naturaleza, regular el qi, eliminar lo viejo y generar lo nuevo, de modo que el yang qi se eleve, el cuerpo y el espíritu florezcan y el objetivo de "mantener la rectitud en el interior y no hacer el mal". "se logra.