¿Sabes cuál de las cinco posturas puede romper eficazmente el cuerpo?

En la vida, todos pueden tener algunas posturas que son malas para su salud, pero no lo saben. Simplemente se sienten cómodos, pero no esperan que el daño al cuerpo sea cada vez mayor. ¿Qué posturas arruinarán tu figura? Vea si ha sido engañado en su vida. Mucha gente tiene este hábito. Cuando se sientan en un sofá o silla, siempre cruzan las piernas, agachan la cabeza para jugar con el móvil o se apoyan la barbilla en las manos para mirar la tablet. Estas posturas básicamente permiten que el cuerpo se vaya deformando poco a poco.

Posturas favoritas Estas acciones son muy comunes en la vida diaria, y todo el mundo piensa que no tienen nada de malo. Después de ver estos gestos, todos sienten que estos años pueden haber sido en vano. Porque a todo el mundo le gusta hacer esto en la vida diaria, ¿por qué no? De hecho, también es necesario comprender la postura más normal al sentarse. La postura correcta al sentarse requiere ajustar la espalda. Si te incomoda la espalda, también puedes poner una almohada para que tu espalda esté a 135 grados. Esta postura protegerá la columna cervical y reducirá el estrés muscular.

Para prevenir la joroba, primero debes ejercitarte para mantener el equilibrio corporal, y tus muslos y pantorrillas deben estar a 90 grados. Esta es la posición más básica para sentarse. Sus piernas no harán que su cuerpo se sienta pesado. El peso de sentarse así recae básicamente sobre los muslos y los brazos. Esta posición sentada también evita que adultos y niños se encorven, de modo que sus espaldas mantienen una forma natural. A muchas personas, especialmente cuando están cansadas, les gusta sentarse en un taburete, lo que puede causar daños indirectos a la pelvis, la cintura y la columna cervical.

Controla tus propios hábitos de vida Ya sea en casa o fuera, verás gente por todas partes jugando con sus teléfonos móviles con la cabeza gacha. Estas acciones deberían ser familiares para todos. De hecho, si juegas a menudo con tu teléfono móvil de esta manera, definitivamente dañarás tu columna cervical y lumbar. Todos deben controlar sus hábitos de vida en tiempos normales. Si no puedes jugar con la cabeza gacha durante mucho tiempo, te provocará un sangrado intenso en la cabeza e incluso mareos y náuseas. Cuando mire su teléfono, trate de mantener los ojos y el teléfono nivelados. También deberíamos hacer más ejercicio en nuestra vida diaria, lo que hará que nuestro cuerpo esté más saludable.