Cuidado de la salud y prevención de enfermedades en primavera
2. No utilizar cosméticos que contengan más sustancias fotosensibles.
3. que contengan Consuma alimentos con vitamina A y verduras y frutas frescas, y trate de comer menos o nada de colza, espinacas, lechuga e higos;
4. lavándote la cara. 1 En primer lugar, debes llevar una vida normal, prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso y descansar lo suficiente;
2. Comer más frutas y verduras y evitar las comidas picantes;
3. Beba más agua para promover la micción en el cuerpo. La excreción de "sustancias que causan calor" en el líquido y el sudor;
4. Si es necesario, puede tomar medicamentos para eliminar incendios como Niuhuang. Pastillas Shangqing, tabletas Sanhuang y pastillas Qingguo bajo la guía de un médico. 1. Para la ropa y la ropa de cama, es mejor no utilizar plumón ni seda, porque algunos pacientes con asma son alérgicos a las plumas y la seda de los animales;
2. Preste atención a si los ataques de asma están relacionados con alimentos, como por ejemplo. como camarones, leche, duraznos, etc. , esto debería llamar la atención;
3. Úselo con precaución o evite el uso de ciertos medicamentos que puedan inducir asma, como la aspirina y la indometacina
4. salir menos por la tarde; lavar fundas de edredones, sábanas, fundas de almohadas y ropa con agua caliente (por encima de 50°C) una vez por semana sin alfombras; 1. Para las personas normales, es normal tener cambios de humor, pero hay que saber cómo ajustarlos. Cuando se sienta deprimido, concéntrese en redirigir sus emociones negativas. Cuando está deprimido, también puede escuchar música o participar en actividades deportivas.
2. Puedes salir a caminar por el campo y respirar aire fresco cuando hace sol.
3. Si las malas emociones no se pueden resolver, puedes buscar un consejero psicológico profesional que te ayude con asesoramiento psicológico. En primer lugar, manténgase alejado de los alérgenos: trate de no jugar en lugares con flores y árboles frondosos, como jardines botánicos, y no salga a pasear durante la temporada en que las plantas florecen y se desempolvan, coloque menos o ninguna flor y árbol en el interior; Si es alérgico al polen de los árboles en su casa, es mejor colocarlos aquí y trasladarlos a otros lugares mientras tanto.
En segundo lugar, las personas alérgicas pueden tomar medicación preventiva: unas semanas antes del periodo polínico, optar por utilizar inhaladores de cromolín. Este medicamento tiene un muy buen efecto preventivo sobre la fiebre del heno. Durante un ataque alérgico, debe mantenerse alejado del entorno alérgico y elegir antihistamínicos como clorfeniramina y clorfeniramina para el tratamiento. En cuanto al medicamento antialérgico Cismin, de uso común, debe usarse con precaución y bajo prescripción médica para evitar efectos secundarios. Prevenir la conjuntivitis
La conjuntivitis es una enfermedad ocular infecciosa aguda causada por bacterias o virus. Es probable que ocurra cada primavera y verano, y es propensa a brotes en escuelas, fábricas, minas y otras unidades colectivas. La principal razón de la epidemia de conjuntivitis es la infección por contacto. Debe desarrollar buenos hábitos de prestar atención a la higiene, amar la limpieza y lavarse las manos con frecuencia. Nunca se frote los ojos con las manos. No nade en piscinas ni se bañe en baños públicos. cuando la conjuntivitis es frecuente. Los pacientes con esta enfermedad que se encuentran en casa deben usar 10 g de hojas de morera y 20 g de crisantemos para remojar en agua en lugar de té para prevenir la conjuntivitis. La tasa de incidencia es alta en primavera e invierno y las medidas preventivas son las siguientes:
1 Mantenga la ventana abierta cuando duerma, pero la ventana no debe ser demasiado ancha y el aire interior debe ser fresco. y circulado.
2. Ponga un poco de aceite de menta o vinagre de arroz en la habitación para purificar el aire interior.
13. Guanzhong es una medicina tradicional china que tiene el efecto de repeler los parásitos a ciegas. Lavar 0. Tome 5 g y póngalos en un tanque o balde de agua. Cambie el apósito una vez a la semana para limpiar la fuente de agua.
Trate de comer pescado y carne menos grasos, dulces, espesos y grandes, y coma más zanahorias, lo que puede prevenir infecciones respiratorias.
⒌Al tratar los resfriados, el principio básico debe ser utilizar sustancias picantes y frías para aliviar los síntomas, eliminar el calor y desintoxicar. En las primeras etapas de un resfriado, puede utilizar Ganmaoqing Granules e Isatis Granules. Aquellos con síntomas graves deben acudir al hospital para recibir tratamiento médico.
Utilizar masajes para prevenir resfriados, como frotar el punto Zusanli. El punto Zusanli se encuentra a 3 pulgadas (cuatro dedos de ancho) por debajo de la parte exterior de la rodilla y aproximadamente a un dedo a lo largo de la parte exterior de la tibia. Durante el masaje, presione nuevamente el punto Zusanli del mismo lado con el pulgar y coloque los cuatro dedos restantes en la parte posterior de la pantorrilla, aumentando la presión hasta que el área local esté dolorida e hinchada, luego presione el punto Zusanli del otro lado; lado. El número de emergencias malignas como el infarto de miocardio ha aumentado significativamente y también han empeorado las condiciones de muchos pacientes con enfermedades crónicas como asma, bronquitis y problemas estomacales. La primavera es la estación con mayores cambios de temperatura y temperaturas más inestables. También es la estación más propensa a la recurrencia de enfermedades y a nuevas enfermedades.
Cada año se produce un pico de infarto de miocardio entre febrero y abril, principalmente debido al clima cambiante, el calor y el frío, el viento y la lluvia, que a menudo agravan o empeoran la condición de los pacientes con enfermedad coronaria existente. .
El SARS es un síndrome respiratorio agudo grave altamente contagioso, denominado SARS. Sus manifestaciones clínicas son: inicio agudo, fiebre, temperatura corporal generalmente superior a 38°C y escalofríos ocasionales, puede acompañarse de dolor de cabeza, fatiga, diarrea, etc. Puede producirse tos principalmente seca con poca flema y ocasionalmente esputo con sangre, y en casos graves, puede producirse respiración rápida y dificultad para respirar; Se transmite principalmente a través de gotitas de aire cercanas y por contacto cercano, con evidente agrupación en familias y hospitales. El SARS es una nueva enfermedad infecciosa que surgió en primavera. Al igual que otras enfermedades infecciosas, el SARS se centra en la prevención. Siempre que se tomen las medidas adecuadas, se mantendrán alejadas las enfermedades.
1. Mantener una buena actitud y no tener miedo ni despreciar la enfermedad.
Presta atención a la higiene personal. La higiene personal comienza con las manos y debes lavarlas con frecuencia. Lávese las manos con agua corriente, frótelas bien y no toque el grifo directamente después de lavarse las manos. Al mismo tiempo, cámbiese de ropa con frecuencia. Es necesario cambiar la ropa todos los días y lavar los materiales. Lávese el cabello con frecuencia, ya que puede ser el mejor lugar para que se escondan los virus. Finalmente, asegúrese de prestar atención al descanso y al ejercicio para evitar la fatiga excesiva, preste atención al descanso y asegure un sueño adecuado.
3. Presta atención a la higiene del hogar. Abra las ventanas con frecuencia, de 10 a 30 minutos cada vez, para permitir que circule el aire. Preste atención a la desinfección del hogar. La desinfección interior se realiza principalmente mediante pulverización y limpieza. Los muebles, pisos, teléfonos, manijas de puertas, inodoros, etc. deben desinfectarse. Las personas deben salir de la habitación durante 40 minutos a una hora. Al mismo tiempo, se deberá desinfectar frecuentemente la vajilla, ropa, toallas, ropa de cama, etc.
4. No tengas un contacto demasiado cercano con las mascotas en casa. Por lo general, las mascotas deben estar aisladas de las personas en su dieta, vida y sueño. A menudo se deben sacar a caminar al aire libre y se debe prestar atención a reducir el contacto entre mascotas.
5. Cuidado con las infecciones al salir. Al salir, evite acudir a lugares densamente poblados y mal ventilados, evite el contacto cercano y mantenga una distancia de más de 1 metro al hablar. [Cultivo de una personalidad alegre]
La salud y la longevidad están estrechamente relacionadas con una personalidad alegre. Alguien investigó los secretos de la longevidad para personas mayores de 80 años y descubrió que el 96% de las personas longevas tienen personalidades alegres y están llenas de diversión en la vida. Sin embargo, desarrollar una personalidad alegre lleva mucho tiempo. Los científicos creen que la infancia es la clave para el desarrollo del carácter. Como dice el refrán: "Una buena plántula es la mitad de la cosecha". Los niños en la etapa de crecimiento y desarrollo se encuentran en el período que va desde la siembra hasta la germinación. El cultivo del carácter infantil desempeña un papel fundamental en la vida de una persona.
[No demasiado lujoso para la vida]
Esté "contento" en la vida y no persiga excesivamente el dinero, la fama, la riqueza y el disfrute. Independientemente del estatus social, no hay necesidad de admirar ni sentirse inferior. No importa lo que como, estoy satisfecho y no soy exigente con lo que me pongo. No importa cuál sea el clima social, puedes tomarlo todo con calma. En resumen, sólo comprendiendo la verdad de que "el nivel superior no es suficiente, el nivel inferior es más que suficiente" podremos sentirnos satisfechos en la vida y en la psicología.
[Coordina las relaciones interpersonales que te rodean]
Las relaciones interpersonales armoniosas hacen felices a las personas, pero por lo demás las hacen sentir incómodas, incómodas, insatisfechas y deprimidas, por lo que debemos coordinar activamente las relaciones interpersonales. relaciones que nos rodean. En primer lugar, debemos exigirnos estrictamente, ver nuestras propias fortalezas y debilidades y afrontar nuestras propias deficiencias. Cuanto más objetivas sean nuestras evaluaciones, más fácil será coordinar las relaciones interpersonales. En segundo lugar, sea considerado con los demás, póngase en su lugar y evite la falta de armonía provocada por el entendimiento mutuo.
[Enriquecer la vida diaria]
Una vida rica puede desviar la infelicidad a tiempo y hacer que las personas se sientan felices, especialmente las personas mayores. La sensación de pérdida y soledad después de la jubilación puede deprimir a las personas y provocar fácilmente diversas enfermedades, por lo que es necesario enriquecer la vida diaria. Las personas mayores pueden jugar al ajedrez, plantar flores y charlar con amigos.
[Cultivar el sentido del humor]
El efecto directo del humor es producir felicidad. La felicidad es una panacea para la salud humana. Puede promover la comodidad de los músculos y los órganos internos, regular las emociones de las personas, promover la circulación sanguínea, estirar los músculos y los huesos, respirar suavemente y tener un qi y una sangre pacíficos. Se han realizado experimentos médicos: utilizar un lenguaje ligero y humorístico para hacer feliz a un paciente hipertenso puede reducir su presión arterial en 20 mm de mercurio.
[Aprende a dejar la ira]
La ira es un tabú en la salud y el principal culpable de las enfermedades emocionales, por lo que debes aprender a dejar la ira. Puedes aprender de los siguientes métodos para evitar la ira:
En primer lugar, debes aprender a utilizar el control consciente. Es decir, cuando la ira comienza desde el corazón y estás a punto de pelear con los demás, debes hacerlo. Recuerde rápidamente que pelear sólo traerá más problemas a ambas partes. Los problemas no resuelven nada. De esta manera, utilice el poder de la razón para controlar su enojo, su lenguaje grosero y no realice acciones groseras.
En segundo lugar, debes ser capaz de utilizar métodos de catarsis, es decir, expresar y desahogar las emociones negativas acumuladas y reprimidas en tu corazón de forma adecuada, para restablecer el equilibrio psicológico lo antes posible. Finalmente, también puedes utilizar el método de transferencia, es decir, a través de ciertos métodos y medidas, puedes cambiar tus pensamientos y preocupaciones, o cambiar tu entorno para deshacerte de los malos estímulos, deshaciéndote así de la angustia mental, o transferirte a otros. cosas.