¿Puedo comer espinacas durante el confinamiento?

Puedes comer espinacas con moderación durante el confinamiento. La espinaca, también conocida como verdura persa y verdura china, contiene vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina D, caroteno, proteínas, hierro, fósforo y ácido oxálico. La vitamina B2 puede ayudar al cuerpo a absorber otras vitaminas y una cantidad suficiente de vitamina A puede prevenir los resfriados. Los beneficios de comer espinacas para las mujeres en posparto son los siguientes:

Ayuda a la digestión

Los tallos y hojas de espinacas son suaves y tiernos, deliciosos y ricos en vitamina C, caroteno, proteínas, hierro, El calcio, el fósforo y otros minerales son beneficiosos para los cinco órganos internos, activan la circulación sanguínea y eliminan la estasis sanguínea, nutren el yin, calman el hígado y ayudan a la digestión. Durante el confinamiento, las mujeres pueden perder el apetito al comer alimentos más grasosos. Comer unas espinacas de forma adecuada en este momento puede aumentar su apetito y ayudar a la digestión.

Nutre la sangre

Las mujeres consumen una gran cantidad de qi y sangre durante el parto, lo que provoca deficiencia de qi y sangre en el posparto. Por lo tanto, durante el período de encierro, el objetivo principal es reponer el qi y la sangre. Las espinacas contienen más hierro y tienen el efecto de reponer la sangre. Las mujeres recluidas deben comer espinacas de forma adecuada, lo que puede ayudar a reponer la sangre, promover la recuperación posparto y prevenir la anemia posparto.