¿Cuándo es el mejor momento para descansar por la noche y por qué?
1. Lo mejor es acostarse a las 10:00 de la noche y tomar una siesta de media hora a una hora al mediodía (una siesta de una hora equivale a tres horas por la noche). la gente debería dormir al menos ocho horas al día.
2.9-11 pm es el momento para que el sistema inmunológico (linfático) se desintoxice. Durante este tiempo, debes estar en silencio o escuchar música.
3. Desde las 23:00 hasta la 01:00 de la madrugada, la desintoxicación del hígado debe realizarse mientras se duerme.
4. Lo mismo ocurre con la desintoxicación de la vesícula biliar entre la 1 y las 3 de la mañana.
5. De 3 a 5 de la mañana, los pulmones se desintoxican. Es por esto que las personas que tienen tos más severa durante este período es porque el efecto desintoxicante ya llegó a los pulmones no usan medicamentos para la tos para evitar inhibir la eliminación de productos de desecho;
6. De 5 a 7 de la mañana, el intestino grueso se está desintoxicando y se debe ir al baño a defecar.
7. De 7 a 9 de la mañana, cuando el intestino delgado absorbe muchos nutrientes, llega el momento de desayunar.
8. Las personas que mantienen una buena salud deben comer antes de las 7:30, y las personas que se saltan el desayuno deben cambiar sus hábitos. Incluso comer hasta las 9 o 10 es mejor que no comer nada.
9. De media noche a 4 de la madrugada es el periodo hematopoyético de la columna, por lo que se debe dormir bien y evitar trasnochar.
10. Lo mejor es que los niños se acuesten antes de las 20.30 horas.
11. Los adolescentes deben acostarse sobre las 10:00 de la noche.
12. Es mejor que las personas mayores se acuesten entre las 9:00 y las 10:00 de la noche.