¿Cuándo es el mejor momento para descansar por la noche y por qué?

Acuéstate antes de las diez de la noche, porque desde las diez de la noche hasta las dos de la madrugada es el momento de desintoxicación de varios órganos del cuerpo, y esto se lleva a cabo durante el sueño.

1. Lo mejor es acostarse a las 10:00 de la noche y tomar una siesta de media hora a una hora al mediodía (una siesta de una hora equivale a tres horas por la noche). la gente debería dormir al menos ocho horas al día.

2.9-11 pm es el momento para que el sistema inmunológico (linfático) se desintoxice. Durante este tiempo, debes estar en silencio o escuchar música.

3. Desde las 23:00 hasta la 01:00 de la madrugada, la desintoxicación del hígado debe realizarse mientras se duerme.

4. Lo mismo ocurre con la desintoxicación de la vesícula biliar entre la 1 y las 3 de la mañana.

5. De 3 a 5 de la mañana, los pulmones se desintoxican. Es por esto que las personas que tienen tos más severa durante este período es porque el efecto desintoxicante ya llegó a los pulmones no usan medicamentos para la tos para evitar inhibir la eliminación de productos de desecho;

6. De 5 a 7 de la mañana, el intestino grueso se está desintoxicando y se debe ir al baño a defecar.

7. De 7 a 9 de la mañana, cuando el intestino delgado absorbe muchos nutrientes, llega el momento de desayunar.

8. Las personas que mantienen una buena salud deben comer antes de las 7:30, y las personas que se saltan el desayuno deben cambiar sus hábitos. Incluso comer hasta las 9 o 10 es mejor que no comer nada.

9. De media noche a 4 de la madrugada es el periodo hematopoyético de la columna, por lo que se debe dormir bien y evitar trasnochar.

10. Lo mejor es que los niños se acuesten antes de las 20.30 horas.

11. Los adolescentes deben acostarse sobre las 10:00 de la noche.

12. Es mejor que las personas mayores se acuesten entre las 9:00 y las 10:00 de la noche.