Acerca del baloncesto, el fitness y la pérdida de peso
Puedes hacer abdominales para solucionar el problema de la grasa en el vientre. Haz de 10 a 15 grupos cada día, 12 en cada grupo. Asegúrate de ajustar tu respiración lentamente mientras lo haces. Para la parte superior de los brazos, puedes hacer de 10 a 15 series de dominadas todos los días, cada serie de 8 a 10, o flexiones (de 15 a 20 series, cada serie de 5 a 10). Para el entrenamiento de fuerza de la parte inferior del cuerpo, puedes hacer sentadillas, en grupos de 10 a 15, 15 en cada grupo. También puedes hacer saltos de rana, de 10 a 15 grupos por día, 10 en cada grupo.
El tiempo de intervalo entre cada grupo anterior depende de su propia situación, generalmente de 30 segundos a 1 minuto. Algunos movimientos difíciles pueden alargar el intervalo. Preste atención a ajustar su ritmo respiratorio, coma más carne de res y alimentos con proteínas y no coma demasiado. Solo coma lo suficiente de 7 a 8 en punto.
El centro es una posición físicamente exigente. Si quieres mejorar rápidamente, se recomienda correr de dos a tres kilómetros para calentar antes de cada ejercicio. Si hace ejercicio de la forma anterior durante dos meses, verá resultados evidentes. Los métodos anteriores son los estándares para los estudiantes de educación física. Si sientes que la intensidad es demasiado alta, bájala ligeramente. Por supuesto, lo mejor es buscar a alguien que practique el enfrentamiento físico, disparar después del enfrentamiento y practicar tiros libres.
Espero que mi respuesta te pueda ayudar.