¿A qué deben prestar atención los hombres en primavera?
Métodos/Pasos
1. Espíritu de enfermería
En primavera, la naturaleza se llena de vitalidad, todo se renueva y todo se genera. En el espíritu de la enfermería, también deberíamos dejar que la naturaleza siga su curso y centrarnos en la palabra "destino". En primavera, la voluntad de la gente debe adaptarse al espíritu del crecimiento del cabello. En este momento, debes abstenerte de enojarte o deprimirte, tener una mente abierta y amplia, relajar tu cuerpo, estar cómodo y natural, y dejar que tus emociones "vivan". Especialmente para las personas de mediana edad y mayores, si no se enojan y resienten con frecuencia y se mantienen optimistas, su energía no se disipará fácilmente, sus órganos no envejecerán fácilmente y sus cuerpos no se cansarán y estarán cansados. capaz de deshacerse de las enfermedades y vivir más tiempo.
Ajusta tu dieta
El metabolismo es fuerte en primavera. La dieta debe ser dulce, cálida y nutritiva, basada en el principio de fortalecer el bazo y fortalecer el yang.
Es aconsejable elegir alimentos dulces, calientes y sabrosos, y evitar alimentos grasosos, fríos, ácidos, pegajosos y picantes para prevenir la fiebre y el calor interno. Zhang Zhongjing, un experto en salud de la dinastía Han, dijo: "Cuando es primavera, el sabor de la dieta debe reducirse en acidez y endulzarse, y la dieta debe mantenerse durante un día para nutrir el bazo". El rey de la medicina de la dinastía Tang también dijo: "En primavera, el sabor de la dieta debe reducirse en acidez y endulzarse. Fortalece el bazo y repone el qi. Por lo tanto, la dieta en primavera debe ser dulce y menos ácida".
3. Respirar aire fresco con frecuencia
El aire fresco es muy importante para nuestra salud. Respirar aire fresco con regularidad puede hacernos sentir mejor. El estándar para juzgar la frescura del aire es el contenido de iones negativos en el aire. Cuando la concentración de iones negativos alcanza 1.000-1.500/cm3, se denomina aire sano. Cuando la concentración de iones negativos alcance 20/cm3, tendrá un efecto de cuidado de la salud en el cuerpo humano. Por lo tanto, podemos utilizar métodos artificiales para reponer iones negativos para nuestro entorno de vida. La tecnología de chip ecológico de generación de iones negativos puede generar artificialmente iones negativos equivalentes a los naturales, lo cual es muy importante para prevenir enfermedades.
Ejercicio
Todo el año comienza con la primavera, y la primavera es la mejor estación para la inversión física. El aire en primavera es fresco y este ambiente es más propicio para ahuyentar lo viejo, absorber lo nuevo y nutrir los órganos internos. La vida está en el movimiento. El ejercicio nutre el cuerpo y la vida nutre la sangre. La actividad regular y el ejercicio adecuado han sido los secretos de la longevidad a lo largo de los siglos. Sin embargo, el "movimiento" se puede dividir en activo y pasivo. Para adaptarse a la vitalidad de la primavera, el ejercicio activo y la perseverancia deben ser el foco principal. Durante el ejercicio, los movimientos deben ser estirados, suaves y lentos, como la hierba que brota, los sauces que se mecen con el viento y las libélulas. La cantidad de ejercicio no debe ser demasiado rápida ni demasiado grande. Sun Simiao, un famoso médico especializado en longevidad en la antigua China, señaló: "La forma de mantener la salud siempre reside en el trabajo duro. Por lo tanto, se debe evitar el ejercicio excesivo para evitar sudar y dañar el yang, lo cual es contrario al propósito de ". nutrir el yang en primavera y verano".
Soporta el viento y el frío
En cuanto a la ropa, aunque la primavera es cálida, no tengas prisa por perder ropa. Debido a que la temperatura a principios de primavera alterna entre frío y calor, como la cara de un niño, cambia tres veces al día y, a menudo, golpean olas de frío.