¿Qué comer si tienes hambre por la noche?
Los pepinos tienen un alto contenido de agua y casi nada de grasa. Un pepino de 130 g se puede consumir en 4 minutos caminando (4 km/h). Por lo tanto, no hay riesgo de ganar peso cuando se tiene hambre por la noche.
2 Comer manzanas no engordará. Calorías de manzana: 52 calorías/100 g;
Las manzanas son ricas en ácido tánico y pectina de celulosa, que pueden estimular la motilidad gastrointestinal, reducir la acumulación de alimentos, aliviar el estreñimiento y también son bajas en calorías. Mucha gente también come manzanas para adelgazar. Por lo tanto, comer manzanas cuando se tiene hambre por la noche no engordará.
3 Comer tomates no hará que engordes. Calorías de pepino: 19 calorías/100 g;
Los tomates pueden acelerar la digestión y descomposición de las proteínas, reducir la hinchazón y la acumulación de alimentos, y son un alimento común para perder peso. No ganarás peso si comes tomates por la noche. Además, la pectina natural contenida en los tomates también puede eliminar los radicales libres y los pigmentos, ayudando a blanquear y eliminar las arrugas.
4 Comer calabaza al vapor no engordará. Calorías de calabaza: 22 calorías/100;
Aunque la calabaza tiene un sabor muy dulce y el contenido de azúcar no es tan alto como se esperaba, la calabaza contiene más fructosa, por lo que tiene un sabor muy dulce. Y la calabaza es extremadamente baja en calorías. Si comes un plato de calabaza al vapor cuando tienes hambre por la noche, solo tiene entre 40 y 50 calorías, por lo que no tienes que preocuparte por ganar peso.