Recientemente quiero perder peso, pero no quiero hacer dieta, hacer ejercicio ni tomar medicamentos. ¿Qué puedo hacer para reducirlo? ¡Si eres tú! Gracias

Se recomienda leer el libro "El sueño adelgaza", que proviene de la dieta alemana más rigurosa. El más simple pero con menos posibilidades de rebote, el más increíble pero más científico: dejar que la grasa se queme sola mientras duerme. Déjame decirte brevemente cómo se siente:

Consejo 1: Coma carbohidratos ricos (es decir, azúcar o almidón, específicamente arroz y harina) por la mañana para proporcionar suficiente energía para el día; coma carbohidratos al mediodía; una mezcla de compuestos alimentarios y proteínas (las proteínas son carne, huevos, leche, en preparación para la descomposición de la quema de grasa por la noche, debe ser una combinación de alimentos proteicos puros y verduras). De esta forma, las hormonas "adelgazantes" trabajarán durante la noche para descomponer el exceso de grasa. (La hormona del crecimiento es una "hormona adelgazante" (secretada por el propio cuerpo humano) que abre la "salida" del tejido adiposo y consume el exceso de grasa, haciendo así que la gente pierda peso.)

Consejo 2: Entre dos comidas Mantenga un intervalo de cinco horas entre sesiones y no coma entre medias. Esto puede inhibir la gran cantidad de secreción de insulina fuera de las tres comidas, evitando así que ingrese un exceso de energía en el tejido adiposo y haga que las personas aumenten de peso. (Para las tres comidas normales, puede hacer referencia al desayuno a las 7:00, al almuerzo a las 12:00, a la cena a las 5:00 y sin refrigerios nocturnos).

Consejo 3: antes de la cena, modere ejercicios musculares entre las 16 y las 20 horas El entrenamiento y el entrenamiento de fuerza aumentarán considerablemente la cantidad de "hormonas adelgazantes" en el cuerpo y la grasa se quemará al máximo por la noche.

Espero que te funcione.