¿Cuáles son las recetas de comidas de confinamiento de 30 días más clásicas?
Sopas: sopa Shenghua (que se toma durante tres a cinco días), té negro con jengibre (hecho con jengibre, dátiles rojos y baya de goji), sopa de hígado de cerdo, sopa de frijoles rojos sopa de lufa y huevo, sopa de piel de gambas y col, sopa de champiñones y dátiles rojos, sopa de colza y champiñones.
Gachas de avena: Gachas de hígado de cerdo, gachas de mijo y huevo, gachas de arroz morado y azufaifa, arroz glutinoso fermentado y huevos, gachas de hongos y azufaifa, gachas de frijoles rojos, cacahuetes y azufaifa, gachas de ñame y judías rojas, hígado de cerdo. y gachas de huevo, hígado de cerdo y puntas de brotes de bambú Gachas, gachas de verduras.
Las recetas de la segunda semana son las siguientes
Sopas: sopa de manitas de cerdo y soja, olla de setas enoki y manitas de cerdo, sopa de carpa cruciana, astrágalo y jengibre, sopa de lubina (puede para reparar heridas, consumida durante la cesárea), sopa de semillas de coix, semillas de loto y carpa cruciana, sopa de soja y costillas, sopa de rábano y cordero, sopa de champiñones rojos y salmonete (que hidrata el bazo y los riñones), sopa de carpa herbívora y melón de invierno, sopa de verduras de temporada, sopa de locha y tofu (período de lactancia).
Gachas: gachas de arroz variadas (mijo, arroz, cebada, arroz morado), gachas de lomo de castaño, gachas de cebada y Codonopsis pilosula (remojar la cebada tres horas antes y cortar Codonopsis pilosula previamente), angélica sopa de pollo negro, gachas de brotes de soja y riñones, gachas de champiñones y pescado, gachas de pepitas de melocotón y dátiles rojos, gachas de papaya, gachas de piña (calmante).
Datos ampliados
Recomendaciones nutricionales para mujeres lactantes;
1. Incrementar la ingesta de proteínas de alta calidad y vitamina A, y elegir sal yodada.
2. No ingerir demasiados tipos de alimentos durante el puerperio y prestar atención a la nutrición durante la lactancia.
3. Estar de buen humor y dormir lo suficiente para favorecer la secreción de leche.
4. Insistir en amamantar, hacer ejercicio moderado y volver gradualmente a un peso adecuado.
5. Evite fumar, beber té y café fuertes.
Fuente de referencia; Enciclopedia Baidu-Comida de confinamiento