Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Qué frutas son las mejores para comer durante la Fiesta de la Primavera para desintoxicarse y adelgazar? 1. El kiwi es rico en fibra dietética. El kiwi es rico en fibra dietética. Estas fibras dietéticas pueden ayudar al tracto gastrointestinal humano a digerir, absorber y eliminar muchas sustancias nocivas y grasas grasas de los intestinos. Tienen un efecto significativo en la prevención y el tratamiento de los síntomas del estreñimiento y son indispensables para perder peso. Según investigaciones realizadas por nutricionistas, el kiwi también contiene una sustancia inseparable que puede acelerar la digestión, aumentar la velocidad del metabolismo y reducir eficazmente la grasa y el peso. El kiwi contiene carotenoides saludables (caroteno, luteína y pigmento amarillo), sustancias fenólicas (antocianinas, etc.) y antioxidantes, como vitamina C, vitamina E y ricos antioxidantes, que ayudan a inhibir la formación de sustancias de colesterol. Los kiwis contienen altas cantidades de pectina, que se cree que reduce el colesterol. 2. La toronja “afecta” la forma en que el cuerpo usa y absorbe el azúcar. Las enzimas del pomelo pueden "afectar" la forma en que el cuerpo utiliza y absorbe el azúcar para que no se convierta fácilmente en almacenamiento de grasa. La toronja contiene un nutriente especial, la pectina natural, que puede reducir el colesterol en sangre. La toronja es rica en vitamina B1, vitamina B2 y vitamina C y, como es baja en calorías, se utiliza a menudo en la dieta. Además, el pomelo es muy rico en ácido cítrico, sodio, potasio y calcio. El ácido cítrico ayuda a la digestión de la carne y evita que el cuerpo ingiera demasiadas grasas. 3. Las manzanas contienen fibra dietética, que es beneficiosa para la motilidad gastrointestinal y la desintoxicación. El calcio de las manzanas ayuda a metabolizar el exceso de sal en el cuerpo y ayuda a eliminar el edema causado por el alto contenido de sal. El ácido málico puede metabolizar el calor corporal y prevenir la obesidad en la parte inferior del cuerpo; la pectina también puede promover la excreción de plomo, mercurio y manganeso del tracto gastrointestinal, regular los niveles de azúcar en sangre humana y prevenir aumentos y caídas repentinos de azúcar en sangre. Las manzanas son ricas en potasio, que no sólo alivia el edema provocado por la ingesta excesiva de sodio, sino que también tiene un efecto diurético. 4. Limón El limón contiene ácidos orgánicos como el ácido cítrico y el ácido málico, y glucósidos flavonoides como la hesperidina, la naringina y la eriocitrina. También contiene vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, niacina, azúcar, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes, así como cumarina, sitosterol, aceite volátil y otras sustancias que pueden promover la secreción de enzimas que degradan proteínas en el Retorcer el estómago y aumentar la función gastrointestinal. El jugo de limón tiene un fuerte efecto bactericida y la función de inhibir la contracción uterina, puede reducir los lípidos en sangre y desempeñar un papel en la pérdida de peso. El limón también tiene un efecto embellecedor, que puede prevenir y eliminar la pigmentación de la piel y dejarla suave y tierna. El limón es muy alcalino y se considera un buen remedio para todas las dolencias. Puede aliviar la tos y reducir la flema, producir líquido y fortalecer el bazo. Es de gran ayuda para la circulación sanguínea humana, promueve el metabolismo y mejora la pérdida de peso. Los limones son ricos en vitamina C, que puede reducir el colesterol. 5. La piña es rica en bromelina. Siempre que sea rica en bromelina, también conocida como bromelina, tiene un efecto similar a la papaína, que puede descomponer las proteínas y disolver las grasas de manera efectiva. Es especialmente útil para la digestión de proteínas de la carne y reduce la absorción de grasas por parte del cuerpo. La gran cantidad de proteasa y fibra dietética de la piña puede ayudar a la digestión gastrointestinal. Debido a su gran tamaño y buena absorbibilidad, la fibra dietética puede eliminar el exceso de grasa y otras sustancias nocivas en los intestinos, lo que tiene un efecto significativo en la prevención y alivio de los síntomas del estreñimiento. . 6. Los plátanos son bastante eficaces para perder peso porque son bajos en calorías y ricos en fibra dietética. Los plátanos son muy dulces, por lo que a menudo se confunden con ellos como ricos en calorías, pero no lo son. Las calorías de 1 plátano (peso neto de unos 100 g) son sólo 87 calorías, que es sólo aproximadamente la mitad de una comida de arroz blanco (150 g 220 calorías). Los plátanos contienen casi todas las vitaminas y minerales y son ricos en fibra dietética, pero bajos en calorías. Por tanto, los plátanos son el mejor alimento para adelgazar. Los plátanos también tienen las funciones de humedecer los intestinos y laxante, humedecer los pulmones y aliviar la tos, eliminar el calor y desintoxicar, ayudar a la digestión y nutrir. 7. Espino El espino puede fortalecer el bazo y eliminar la acumulación. El espino contiene ácido cítrico, ácido málico, ácido ascórbico, azúcar, proteínas y carbohidratos, que pueden reducir la presión arterial y promover la digestión gastrointestinal. La medicina tradicional china cree que el espino puede fortalecer el bazo y eliminar los alimentos, es beneficioso para perder peso y puede ayudar a tratar la obesidad secundaria. El espino es ácido y dulce, ligeramente cálido y entra en los meridianos del bazo, el estómago y el hígado. El "Compendio de Materia Médica" dice: "La dietoterapia con espino puede eliminar la carne acumulada, los bultos epigástricos, la flema excesiva, la acidez y la estasis sanguínea y el dolor. Tiene una gran capacidad para descomponer y absorber la carne y los alimentos grasos difíciles de digerir". Esta función conduce a la pérdida de peso. El espino es rico en fibra dietética y pectina.