¿Necesitas comidas calientes durante el confinamiento?

Durante el confinamiento la alimentación es muy importante para la recuperación y una buena lactancia. Este artículo presentará principios dietéticos durante el parto para ayudar a las madres a recuperarse mejor.

Mantiene los alimentos calientes y fáciles de digerir.

Durante el confinamiento, las mujeres deben mantener los alimentos calientes y fáciles de digerir. Mezcle adecuadamente la carne y las verduras y coma alternativamente cereales integrales y arroz enharinado. Esto ayudará a promover la recuperación y la salud.

Fuentes de proteínas de alta calidad

La sopa de carpa curiana, la sopa de manitas de cerdo y la sopa de cordero son fuentes de proteínas de alta calidad, que pueden complementar los nutrientes que necesita el cuerpo y aliviar el posparto. deficiencia de qi y sangre, y promueve la secreción de leche.

Aumentar la ingesta de cereales integrales

Para garantizar una nutrición equilibrada, las mujeres embarazadas deben aumentar la ingesta de avena, frijoles rojos y otros cereales integrales durante el parto, y comer más verduras frescas. . Esto no sólo ayuda a prevenir el calor interno posparto y el estreñimiento, sino que también alivia el estreñimiento y reduce el riesgo de hemorroides.

Ingesta adecuada de frutas

La ingesta adecuada de frutas también es fundamental. Las frutas son ricas en vitaminas y minerales, que ayudan a mejorar la inmunidad del organismo y favorecen la recuperación y la salud de las mujeres embarazadas.