Cómo perder cinco kilos en tres días durante la menstruación
Sin embargo, puedes perder peso adecuadamente a través de los siguientes métodos:
1. Ajusta científicamente tu dieta
Durante la menstruación, debido a la gran pérdida de nutrientes, Si no se presta atención a la suplementación oportuna de nutrientes, fácilmente puede provocar mareos, anemia y muchas otras molestias. En esta época se recomienda ingerir más alimentos ricos en hierro y proteínas. Sólo cuando existen suficientes nutrientes en el organismo podemos favorecer el consumo de calorías y conseguir buenos resultados de pérdida de peso durante la menstruación.
2. Realiza ejercicios suaves de estiramiento.
No debes hacer ejercicio extenuante durante la menstruación, porque el ejercicio extenuante puede provocar fuertes contracciones uterinas, que fácilmente pueden provocar dismenorrea y muchos otros problemas.
Pero en este momento, si quieres lograr el efecto de perder peso, debes mantener una cierta cantidad de ejercicio, incluido yoga menstrual y ejercicios suaves de estiramiento, para promover la circulación sanguínea y la descarga sanguínea menstrual mientras se mantiene. La actividad física puede desempeñar un papel muy bueno en la pérdida de peso.
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