¿Existen remedios caseros para las personas en crecimiento? No importa si hay efectos secundarios.

1. Consuma algo de soja con moderación todos los días. La soja contiene mucho calcio y proteínas.

1. Una hora antes de acostarte todas las noches, salta 60 veces, cuanto más alto sea el salto, mejor. Luego salta la cuerda durante media hora, saltando dos veces en 1 segundo, saltando con dos piernas y una. pierna alternativamente.

3. Descansa diez minutos después de saltar la cuerda.

4. Presiona tus piernas, presiona cada pierna 60 veces hasta que sientas dolor en las piernas. Tenga cuidado de no dañar los ligamentos.

5. Estira las piernas 40 veces.

6. Luego aplique (Kouquanya) adecuadamente para masajear las articulaciones de las piernas para promover el desarrollo de los huesos de las piernas.

7.

8. Levántate por la mañana y repite los pasos 5 y 6.

9. Duerme 8 horas cada noche, ¡no menos de 7 horas cuando estés ocupado estudiando o trabajando!