Pilates es un ejercicio de flexibilidad popular. ¿Para qué tipo de persona es adecuado? No apto para nadie.

Con el desarrollo de la industria del fitness, todo el mundo quiere tener una buena figura y una buena figura. El objetivo del entrenamiento de Pilates es conseguir un cuerpo más adecuado a la vida moderna y que esté sano física y mentalmente. Desde la perspectiva de la forma de ejercicio, se combina con otros métodos de fitness, haciéndolo más flexible y diverso, teniendo en cuenta el desarrollo de la fuerza y ​​la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio. Los ejercicios regulares de Pilates pueden mejorar la condición física de las personas o ayudarlas a alcanzar sus objetivos de entrenamiento.

1. Los trabajadores de oficina que se sientan en escritorios durante largos períodos de tiempo a menudo experimentan dolor de cuello y hombros, dolor lumbar, laxitud abdominal e inestabilidad central. Pilates puede mejorar estos problemas, relajar los músculos tensos y tensar los músculos centrales profundos de la cintura y el abdomen. Equilibra la tensión muscular Soldado Eleva los músculos profundos y mejora la estabilidad de la columna.

Rehabilitación y prevención médica. La distribución temporal desequilibrada de la presión muscular puede provocar diversas enfermedades crónicas, como espondilosis cervical crónica, lumbalgia, etc. El entrenamiento regular de Pilates no sólo puede ayudar a las personas con dolor de espalda, cuello o distensiones musculares a aliviar el dolor, sino que también puede prevenir lesiones y corregir malas posturas. 3. Bajar de peso. Pilates es un arma mágica para que muchas personas pierdan peso. El ejercicio regular puede fortalecer tus músculos sin perder tu figura esbelta, especialmente moldeando tu cintura, abdomen y glúteos.

Los profesionales de la danza tienen cuerpos flexibles y poderosos, líneas musculares delgadas y núcleos estables, pero son flexibles, ágiles y altamente controlables. Crear una expresión corporal cómoda es una combinación de danza y Pilates. Casi todos los mejores equipos de baile han empezado a disponer de salas de entrenamiento de Pilates para el entrenamiento físico diario.