¿Qué principios se deben seguir en el cuidado de la salud en primavera?

El plan del año comienza con la primavera, cuando el clima se vuelve más cálido y todo revive y se llena de vitalidad. Sin embargo, la primavera es también la estación en la que "brotan todo tipo de hierbas y estallan todo tipo de enfermedades". Por tanto, las personas mayores deben prestar atención a los cuidados de salud en primavera. Una buena base para una buena salud durante todo el año.

Los cuidados de la salud en primavera se centran en nutrir el hígado.

En primavera, debemos prestar atención a la salud emocional, mantener un estado de ánimo optimista y alegre, mantener libre el qi del hígado y desempeñar un papel en la prevención de enfermedades y el cuidado de la salud. En la investigación médica moderna, las malas emociones pueden conducir fácilmente al estancamiento del qi del hígado, disfunción del sistema nervioso y endocrino, disminución de la función inmune y pueden conducir fácilmente a enfermedades mentales, enfermedades hepáticas, enfermedades infecciosas, etc.

A la hora de mantener la salud en primavera, estar dispuesto a reducir la acidez.

La primavera es la estación en la que el hígado está fuerte. Comer demasiados alimentos ácidos provocará un incendio excesivo en el hígado, por lo que no es recomendable comer cosas crudas, frías y pegajosas para evitar daños en el bazo y el estómago. La tónica en primavera debe centrarse principalmente en calentarse y comer más alimentos dulces y ricos en proteínas, azúcar, vitaminas y minerales. Es útil para ahuyentar el frío y el mal y apoya a Yang Qi.

¿Atención sanitaria de primavera? Hacer ejercicio

El aire en primavera es fresco, lo que es una buena estación para absorber la energía natural y nutrir la energía yang. Las personas de mediana edad y mayores deben elegir ejercicios adecuados o realizar salidas de primavera según su propio físico. No solo puede ampliar su mente, alegrar su estado de ánimo y nutrir su naturaleza, sino que también puede hacer que su sangre fluya suavemente, evacuar el estancamiento, mejorar su corazón y sus pulmones, fortalecer su físico y reducir la aparición de enfermedades.

Siga los tres principios básicos del cuidado de la salud en primavera, desarrolle y cultive un método de cuidado de la salud que se adapte a usted y creo que su primavera será tan vibrante como todas las cosas.