¿Qué causa el insomnio?
1. Insomnio causado por enfermedades físicas
Las enfermedades físicas que causan insomnio incluyen enfermedades cardíacas, enfermedades renales, asma, úlceras, artritis, osteoartritis, enfermedades gastrointestinales, presión arterial alta, sueño. síndrome de apnea, hipertiroidismo, síndrome de mioclonías nocturnas, enfermedades cerebrales, etc.
2. Insomnio causado por la fisiología
Los cambios en el entorno provocarán reacciones fisiológicas en las personas, como cambios en el entorno para dormir al tomar un coche, un barco o un avión; en el dormitorio La luz, el ruido, el frío o el calor excesivos pueden provocar insomnio. Algunas personas son muy adaptables al entorno, mientras que otras son muy sensibles y poco adaptables y no pueden dormir bien cuando el entorno cambia.
3. Insomnio causado por factores psicológicos y espirituales
Los factores psicológicos como la ansiedad, la irritabilidad, el mal humor, el estado de ánimo infeliz, etc. son causas importantes del insomnio. Los golpes de la vida, la presión del trabajo y el estudio, la voluntad de fracasar, los cambios en el entorno social, etc., provocarán reacciones psicológicas y fisiológicas en las personas, provocando un funcionamiento anormal del sistema nervioso, provocando disfunción cerebral y provocando así insomnio.
4. Insomnio provocado por el consumo de drogas y otras sustancias
La toma de fármacos estimulantes centrales puede provocar insomnio, como las anfetaminas, fármacos para adelgazar. Si toma pastillas para dormir durante mucho tiempo, también tendrá síntomas de abstinencia una vez que las deje: sueño superficial y muchas pesadillas.
El té, el café, las bebidas de cola, etc. contienen cafeína, un estimulante del sistema nervioso central. Beberlo por la noche puede provocar insomnio. El alcohol interfiere con la estructura del sueño de las personas y hace que el sueño sea menos profundo. Una vez que se deja de beber, también provocará insomnio debido a reacciones de abstinencia.
5. Insomnio causado por el miedo al insomnio
Algunas personas tienen expectativas demasiado altas sobre el sueño, pensando que si duermen bien, su cuerpo será inmune a todas las enfermedades. No duermes bien, el cuerpo es propenso a sufrir diversos problemas. Esta superstición excesiva sobre el sueño aumenta la presión sobre el sueño y puede provocar fácilmente insomnio.