¿Cuál es el mejor aceite para usar en un mes?

El aceite de camelia es rico en ácidos grasos monoinsaturados. El consumo prolongado puede prevenir la aterosclerosis, reducir el colesterol y la viscosidad de la sangre y tiene un buen efecto preventivo sobre las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, la hipertensión y la diabetes. También puede prevenir la obesidad posparto, aumentar la leche materna y promover la recuperación uterina. El ácido linoleico y el ácido linolénico son ácidos grasos esenciales para el cuerpo humano y ambos ácidos grasos requieren ingesta humana. Estos dos ácidos grasos se pueden descomponer en DHA y EPA en el cuerpo humano, que desempeñan un papel importante en la promoción de la composición de las células nerviosas del cerebro y las células de la retina, mejorando la inteligencia, mejorando la memoria, protegiendo la visión y previniendo el infarto de miocardio y la embolia cerebral. El DHA y el EPA tienen una gran demanda en el tejido cerebral durante el desarrollo infantil y desempeñan un papel importante en el desarrollo del cerebro, los huesos y el sistema nervioso central del bebé. El aceite de camelia es rico en estos dos ácidos grasos y es un bebé saludable para mujeres embarazadas y bebés, por eso se le llama aceite de girasol. aceite.

1. Aceite de linaza

Generalmente se recomienda que las mujeres embarazadas elijan primero el aceite de sésamo durante el parto. Y el consumo diario recomendado para mujeres embarazadas es: 25-50g. Se recomienda consumir aceite de linaza rico en ácido alfa-linolénico como aceite de cocina desde el cuarto mes de embarazo hasta el cuarto mes o medio año después del parto.

En la cocina de las comidas de confinamiento se utiliza aceite de sésamo y vino de arroz para elaborar platos y sopas. El aceite de linaza también está elaborado especialmente y se puede exprimir después de tostarlo a baja temperatura para evitar que se enoje después de comer. Los alimentos elaborados con aceite de sésamo, como el hígado de cerdo con aceite de sésamo, el lomo de cerdo, etc., no solo ayudan a la descarga suave de la sangre visceral (loquios), sino que también promueven la contracción uterina y también son buenos para la curación de la cesárea, por lo que Son de gran ayuda para la recuperación posparto. Al mismo tiempo, existen considerables beneficios para las mujeres durante la menstruación y la menopausia.

2. Aceite de té

Las mujeres embarazadas también pueden utilizar aceite de té para cocinar durante el parto. El aceite de té tiene muchos valores para el cuidado de la salud, entre ellos:

(1) Ayuda a la digestión, el cuidado de la piel, mejora la vista y el cabello negro;

(2) Humedece los pulmones y elimina el calor , desintoxica, reduce la hinchazón, alivia el dolor y disipa el fuego;

(3) Aumenta la producción de leche materna, promueve el desarrollo fetal, mejora la secreción de esperma;

(4) Previene la hipertensión, enfermedades cardiovasculares y enfermedades cerebrovasculares e inhibe el endurecimiento de la aterosclerosis

(5) Reduce el colesterol y elimina los peróxidos de lípidos en el cuerpo

(6) Antihipoxia, antifatiga, mejora la inmunidad humana, anti; -cancerígeno y antiinflamatorio;

(7) La piel se hidratará, se volverá suave, delicada y más elástica.

3. Aceite de coco

El aceite de coco actual es muy eficaz para eliminar sustancias de la ropa y tiene un alto valor comestible. El aceite de coco es muy rico en triglicéridos de cadena media, algo poco común en comparación con otros alimentos. Después del consumo, esta grasa puede ser absorbida directamente por el hígado sin participar en el proceso de circulación del cuerpo. Al mismo tiempo, el cuerpo la absorbe y la consume por completo, lo cual es muy saludable y eficiente.

4. Precauciones para cocinar la comida posparto

1. Alimentos ligeros, menos sal, menos condimentos; evite los alimentos fritos, encurtidos y de sabor picante; Debe ser refrescante y deliciosa, las recetas deben ser diversas y seguir comiendo comidas pequeñas y frecuentes.

2. La comida queda blanda, hidratada y fácil de digerir y absorber. Bebe más sopa.

3. Evita los resfriados. Puedes comer frutas y verduras, pero con moderación.

4. Evite los suplementos grandes, especialmente en los primeros meses.

5. Preste atención al equilibrio nutricional: los alimentos deben ser ricos en proteínas; los suplementos de minerales y vitaminas deben contener una cierta cantidad de grasas, pero no demasiadas;

6. Presta atención a la higiene en la cocina y la alimentación.